万事万物以意为始，以形为终，外形折叠舒展是以内在的意、气合成.
　　
　　
　　内在其意，运在其气，必得其形，达于神化，形出自心法，是心法的记忆符号，是阐述导引大脑思维以其动作表演的结果，是完成意念与动作合成最完美的造型。
　　
　　
　　师傅看了一下表，正好是下午五点，对着大家以商量的口气说：时间到了，大家开始热身吧！
　　
　　
　　大家出了客厅，方方正正的院子里顿时热闹起来.
　　
　　
　　有走圈的，有推手的，有练对打的，有练刀的，有练枪的......
　　
　　
　　我忽然发现，那两排兵器架已经空了，原来师傅的这个小院还是练武场！
　　
　　
　　师兄们个个英姿飒爽、虎虎生威，每招每式都充满着阳刚之气。我从内心羡慕。
　　
　　
　　师傅则穿行在众人之中，一会儿纠正一下这个人的姿势，一会儿又给那个讲讲，时时提醒大家八卦掌的要领：
　　
　　
　　以掌为主要技击手段，行掌、走势，拧、裹、钻、翻，势势相承，连绵不断；
　　
　　
　　以绕圈走转为主要的运动形式，步法要求掰、扣、走、转，行步如趟泥，迈步形如剪。
　　
　　
　　在力度上，八\要求劲力刚柔相济。
　　
　　
　　“形若蛟龙，视若猿守，作如虎踞，转似鹰盘”。
　　
　　
　　每掌发出，都要以腰为轴，全身一体，内外结合。
　　
　　
　　
　　特别要注重外练手眼身步法，内练心神意志气力。
　　
　　
　　
　　要求顶头竖项、立腰溜臀，松肩垂肘，实服畅胸，吸胯提裆。
　　
　　
　　步伐要求起落平稳，摆扣清楚，虚实分明。
　　
　　
　　走圈时，内脚直进，外脚内扣两膝相抱。身法讲究转、翻圆活不滞。
　　
　　
　　能进能退，能化能生，虚实结合，变化无穷。整套八卦掌演练下来如浪之起伏，沉厚连绵，风格鲜明独特。
　　
　　
　　技击功能是武术的灵魂。八卦掌，在对抗中虽然主要以静制动，以防御为主.
　　
　　
　　但是，它的技击能力也是非常有特点。首先反复走圈的运动和不停变换的掌法形式可以迷惑敌人，
　　
　　
　　其次，八卦掌的绕圈方式可以把敌人控制在进攻的中心，形成从外侧向内八个方向的攻击形式，
　　
　　
　　第三个特点是：八卦掌围绕的方法形成动静结合攻防兼备的战略，可以连续作战。
　　
　　
　　有利于训练人的柔韧、速度、耐力等素质，尤其对下肢的锻炼起着非常重要的作用。