恢复健身2个星期了，每周3次，但断了健身快2年了，虽然朋友都说：你这好身材还需要健吗？给我1/3的小肌肉就够了，哈哈，我力求再好一点，不要肚子起来，正好现在有闲，就去恢复健身，但真要恢复起来还是件很艰苦的事，到第2次练好回家，肌肉几乎都要从皮肤里崩裂出来，那个疼啊，经过慢慢的恢复，现在基本上适应器械了（2年没有进健身房，好多新的器械我都不会用了）现在，每次半小时的跑步 1小时的器械，再恢复一下，加上路上的时间，差不多白天时间就这么打发了，随着运动量的增加，我本来就极好的胃口就像老虎加了翅膀（成语叫如虎添翼）吃的特别多，朋友们看了不要笑哦，这盆色拉有一斤多：鲜蘑菇，肉肠、金枪鱼、西蓝花、圣女果、西芹、胡萝卜、青、红椒、罗勒、橄榄油、苹果醋、盐、胡椒，我加了点柳橙汁

买来的蒜蓉面包自己再加工，我的秘笈：烘烤之前抹上大量的黄油，让黄油渗透在面包里，吃前再浇上这种

意式口味的色拉汁，酸酸的，香香的。意犹未尽的感觉

这个汤没什么特别费事的，香菇丝、笋丝、鸡蛋、玉米粒，我放了点虾皮补钙，食材不贵但营养到了。这就是我的健身食品，胃口好，能吃是福啊，不过量的，187的个子，我还偏瘦呢。