仔细想想，生活中往往会出现这些状况，一是非此即彼，不是白就是黑，这种现象表现为走极端；这种人一遇挫折便有彻底失败的感觉，进而觉得自身已不具任何价值，失去自信……

二是遇事想到的总是消极的一面，就像戴了一副变色镜看问题，滤掉了所有的光明，让整个世界看起来暗淡无光……

三是公式化地看待身边的一切，认为事情只要发生一次，就会不断重现；生活中遇到困难与不幸，即认为困难、不幸会重复出现……

四是有疑心病，无事生非，终日担心自己将大病临头，遇事往往自我判论，主观猜疑，杞人忧天……

五是谬推断，把一般性过失、欠缺、挫折和困难看得过于严重，在生活中，总是过分夸大自已的不足和过低估计自身的长处……

六是失锐气，人为地情绪失调，把别人的真心赞美当作阿谀奉承，对正常的人际关系想入非非，毫无根据地自怨自艾或愤世嫉俗，导致本来松弛的情绪变得紧张……

七是过于消极化，把自己的不良感觉当成事实的证据，尤其在情绪低沉时，这种感觉推理特别活跃……

其实，心态决定一切；生活的美好，总是孕育在细微之处，心中有丘壑，眉目做山河；洼地到高地，每一步跃升都是崛起；白纸到画卷，每一笔描画都是出彩；人生，越是任重道远，越要志存高远，越是万水千山，越要壮志如山！