人到了一定年纪，不慌是一种底气，不急是一种自信；修得一颗平常心，不轻易生气、动怒，才能稳住健康的后方阵营！

 养生最好的方式，就是保持心境平和；心静如止水，就是您最大的财富！ 

 吃好每顿饭，睡好每一觉；有人说，看一个人有多爱自己，就看他如何对待两件事：一是吃饭，二是睡觉；有多少人，为了保持身材，不好好吃饭，因为工作繁忙，随便糊弄两口，最后饿坏了身体；又有多少人，打着“熬夜熬得是自由”的口号，不规律作息，最后身体机能紊乱，只能看病求医……

吃饭睡觉看似细枝末节，却占据了人生大半的时光；吃得好，身体吸收了足够的营养，才会有健康、有希望；睡得好，身体得到了足够的休息，才会有精神去工作、去生活、去学习，才会无惧任何挑战！

好好睡觉和好好吃饭一样，都是对生活最基本的尊重，也是给自己最大的保护；一粥一饭，一寝一卧，看似简单，其实就是一个人一生的必修之课！