多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声；每天保持微笑，笑是营养素：笑能降血压，笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生愉悦感！

“话疗”是特效药，美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上；夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐；多沟通，多交流，话疗也能成就好心态！

朋友是“不老丹”，研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。；所以，不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和朋友聚聚，多拓展我们的社交圈！

宽容是调节阀，人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免，面对这些，最明智的选择是学会宽容；一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易进入健康的恶性循环，而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀！