就像《反内耗》一书中所说的：自我战斗引发的内耗才是痛苦的根源；真正聪明的人，都懂得拒绝胡思乱想，停止心灵的内耗，学会反内耗的方法，这样才能将心灵的焦虑和不安，得到治愈和平息！

     由此可见，在生活中，我们要学会断舍离，杜绝焦虑情绪，不要太在意别人的眼神和言语，不要活得像柳宗元笔下的蝜蝂，无论遇到什么东西，都会把它抓取来背在身上，即使自己已经筋疲力尽了，也不肯停下，最终，只能被身上的尤其是心灵的重担给活活压死！

     在我们的生活中，心灵和身边堆积的物品越来越多，心里的负担也会越来越重，太在意别人的行为和看法，就会成为自己心灵难以舍弃的累赘；所以，一定要学会断舍离，清空心灵和身边无用的东西，才能为幸福腾出空间！

     断舍离，从深层来看，是一种活在当下的人生整理观；在以后的日子里，我们要学会简化自己的生活，清空内心的负累，去改变看不见的世界，形成内心深处正面的磁场，让自己变得阳光向上，心中充满正能量，才能更好地重新出发！