大部分睡不着的人，都有一个心理，就是害怕睡不着；有时，越在意越受影响，越想睡就越睡不着！
越是睡不着，心里就越烦躁，身体明明很累了，大脑却十分清醒；久而久之，就会陷入恶性循环，每次睡觉都要消耗大量时间和精力，给身体和精神带来双重压力！
很多时候，打败你的不是睡不着，而是你对睡不着的恐惧；与其一直纠结于“如何睡”，不如正视“睡不着”的现象！
躺着休息也算是睡觉，千万不要和自己较劲；静下心来，听从内心答案去生活；虽然听它的不一定对，但不会后悔！
人生在世，我们和自己相处的时间最多，可最难了解的也是自己；外界的声音越嘈杂，我们越要和自己和解，那些睡不着的夜晚，学会给自己的心灵松松绑；按自己的节奏生活！
健康地活着，真诚地爱着，就是一种幸福；不妨从今天起，不要过度理会睡眠，睡前定时清零，让今天的不开心到此为止，毕竟明天又是新
的一天！
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(2022-06-25 07:10:47) 
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