第一种  用胸部呼吸

第二种  用腹部呼吸

胸部呼吸  吸气时胸部鼓起 肺部向左右扩张 两肩用力

腹部呼吸  吸气时腹部鼓起 肺部向上下扩张 腹部用力

腹部呼吸时吸入的氧气

是胸部呼吸的3倍

我们在闻淡淡的香味时 一般就用腹式呼吸

因为一次可以闻到更多的香味 呵呵

太极和瑜伽

一般人只知道招式 不得要领 觉得作用不大

其实呼吸更重要（所以要求慢 慢了才好调整呼吸）

而且其呼吸方法不止这两种