“春节的脚步越来越近了，马上就放假了……”近日来，扬州很多上班族都在数着日子盼望春节假期，从而无心恋战、归心似箭，纷纷患上“假前综合征”。

　　今天上午有位“亚健康”患者对我说：“春节假期在即，还有一个星期，我就已经开始莫名焦躁，这几天什么都不想干，明明有好多文案等着我去做，可是就是空虚地等着放假……什么都不想做，一门心思想着回家。”和上班族一样，很多中高考学生盘算着跟同学在春节里该怎么好好狂欢一下，但很快过了年就要中高考了，老师与家里人很关心，很在乎。。。。。“年关到了”。。。。。。

　　黄显认为，假前综合征的实质主要是一种适应不良现象，主要表现为松弛、放纵、倦怠、效率低下、没有规律等。一般来说，假前，人们大多处于工作和学习环境，节奏紧张，任务繁多，心理渴望休息与放松。假中，人们多处于家庭等休闲环境，节奏随意，暂时回避之前的工作与学习任务，心理处于高度放松状态。这样，人们在短时间内，其身心经历着“紧张——放松”的适应过程，过渡时也就必然会出现一系列暂时性的身心不适现象，其最大的症状表现就是焦虑，包括注意力不集中，情绪波动起伏较大，易怒，嗜睡等。

　　黄显认为，“假前综合征”只是假期综合征的一部分，假期综合征还包括假中和假后两个不同阶段。他还提醒，假期综合征的重点在于假后。这是因为除了环境变换与任务更替外，还在于人们通常在假前把任务推到假后完成，这样一来，就等于进入一个恶性循环过程：假前推卸压力，假中回避压力，假后必然面对更大的压力。因此上班族和学生们假后要尽量做到起居有序，营养均衡，适时地转换好“角色”，调整好心态呀！！！