“低温”是诱发心脑血管病的主要因素之一。同时，心脑血管病的发病高峰与强冷空气活动关系极为密切，心脑血管发病率明显增高。每每强冷空气到来，我院来看病的患者以心脑血管病人占大多数。黄显提醒：注意保护身体，在医生指导下“调理药物，以防止心脑血管疾病的意外发生”！！！

     为什么在降温的时候，心脑血管病的发病率会特别高？热胀冷缩是大家都非常熟悉的一种自然现象，我们人体的血管其实也是符合这种自然规律的。当夏天天气热的时候，血管自然涨大，血液流通就会又快又畅通；冬天，外界寒冷，刺激血管壁收缩，血液流通自然也就受到了限制，浓稠度增加，血液循环减慢，也就非常容易发生脑血管病了。特别是，当气温骤降、风速增大、气压上升时，人体血管收缩，血压升高，心率加快，心肌耗氧量增加，高血压的发病率也会随之上升。尤其是寒冷的冬夜，人处在睡眠状态，血流缓慢，更易诱发心脑血管疾病的发生。

     在寒冷的季节里，我们要注意做一些必要的预防，特别是在冷空气来临大风降温的日子里，更要注意以下几点：

1：不要“早”晨练

       老年人往往习惯早起去锻炼身体，这本身是很值得提倡的，不过，在寒冷的冬季，就不要再这样做了。因为，早晨往往是一天中最冷的一段时间，此时外出，极易诱发心脑血管病的发生。因此，最好的锻炼身体时间段可以选择在上午10时以后或者下午3－4点的时候。如果起的早，可以在室内做一些简单的伸展运动就好。

2：急救药随身带

      既然已经了解到冬天容易引发急性的心脑血管病，那么那些老病号一定要定时按量服药，不可突然减量或停药；应该将救急的药物随身携带，而且是放在最方便拿到的口袋里。便于发病时自己和他人能够找到。

3：密切注意天气变化

       天气的变化直接关系的疾病的发生，因此，大家应该密切关注天气变化的动向，尤其是自己或家中有此类疾病的患者时，就更应该关注天气预报对你的提醒，及时做好预防准备工作。

4：保暖是重中之重

       寒冷之所以会强烈刺激到血管壁，主要还是因为我们的保暖措施做的不到位，在这个时节，大家应当采取可行的保护措施，比如多加衣服，戴上帽子，围上围巾，戴上口罩等等。特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。

5：调节饮食，增加锻炼

       要注意控制体重，多吃富含纤维素的食物以保持大便通畅，防止便秘；饮食上虽然不提倡要吃过于油腻的东西，但也应当适当补充一些能够增加热量的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品。还有增加平时的体育锻炼，提高耐寒能力。可帮助我们自身抵抗疾病的发生。简单的散步，打太极拳，气功都是不错的选择。

6：平心态，保健康

       除了我们上面提到的一些注意事项以外，在寒冷的时节，还要多注意控制情绪，避免精神紧张和情绪激动，不要过度悲伤、激动等等，以免疾病的爆发。

7.急救措施要掌握

         当家人突发心脑血管疾病时，首先不要惊慌，不要手忙脚乱，千万不要让其活动，更不能来回晃动病人。心脑血管疾病一般会发生呕吐，要把病人的头侧转，选择好舒适的体位，保持呼吸道通畅，防止窒息，会对将来抢救有帮助。然后及时拨打“120”急救电话，并且解开病人的领口，保持呼吸畅通，同时注意保暖，等待急救车到来。对于心脏病人要立即服用“硝酸甘油、速效救心丸”等药物，心脏呼吸骤停的病人如果有条件最好先行心肺复苏人工呼吸。