2009年第三季度，我院“健康管理研究”结果显示：脂肪肝、高脂血症、高血压、等代谢性疾病高发，而且以男性为主。我市中年人员体检报告显示：参加体验的218人中，患高脂血症为40.76％，患脂肪肝为39.81％，患高粘滞血症为26.07％，患高尿酸血症为11.37％，血糖增高为6.63％，代谢疾病阳性率超过60％，多数为男性。以“代谢综合症”为特点的富贵病已成为威胁我们健康的最大杀手！

　　代谢性疾病

　　代谢性疾病指的是代谢异常引起的疾病，同时代谢疾病也多伴有肥胖。代谢性疾病包括：血脂紊乱、血脂增高、高尿酸血症等。黄显认为，代谢性疾病与人的生活方式有关，如饮食、运动等。热量摄入多，不运动，加之精神紧张，压力过大会促成代谢性疾病的发生。代谢性疾病会引起系列疾病的发生，可以发生动脉硬化，进而伴发高血压、缺血性心脏病和脑血管病。严重的脂肪肝可导致肝功能异常，甚至肝硬化。所以说，代谢性疾病是万恶之源。同时代谢性疾病早期是可逆的，通过调整生活方式是可以预防上述一系列疾病的发生发展。

　　可能的发病原因

　　黄显认为，在这些患病的人群中，大多数人的单位福利待遇比较好，“免费餐”中油炸食品较多，职工在用餐中营养搭配不合理，是导致代谢性疾病高发的诱因。但最主要的是，一些白领男士经常出去应酬，不注意控制自己的饮食又缺乏运动，最终导致血脂、血粘度异常，脂肪肝，高血压，甚至血糖增高，严重者患糖尿病。另外，必须一提的是，有的人在拿到体检报告后，发现自己的血脂、血压高了，完全不当回事，有的人头一星期注意一下饮食或做锻炼，但以后就放弃了。可见，一大部分人对代谢性疾病没有明确的认识或不注意。

　　黄显建议：

　　1.注意心理调节。目前研究表明压力与代谢有一定的关系，所以要注意劳逸结合，做好心理调节，避免高度紧张和压力过大。

　　2.热量比例要搭配好。总热量根据人的身高、体重、运动量来确定，以相关专家或营养师建议为准。其中淀粉占总热量的60％ 65％，蛋白质占总热量的10％ 15％，脂肪不得超过总热量的30％。

　　3.戒烟限酒。要戒烟，高血压患者要戒酒。其他人要注意限酒，白酒每天不超过25ml，啤酒每天不超过356ml，红葡萄酒每天不超过150ml，糖尿病患者最好喝干红。

　　4.循序渐进做运动。以有氧运动为主，每天40分钟以上，但不主张大运动量。关键是找到适合自己的运动方式并循序渐进，坚持到底。

　　5.定期体检。代谢性疾病除了肥胖外，其他病症没有明显的临床体征，必须经过生化学指标来诊断。所以，人们要定期体检，有高血压、糖尿病家族史的，或40岁以后的人每年要体检一次。

　　饮食疗法：

　　1.减少主食的摄入。主食中含有大量的碳水化合物，过多的碳水化合物很容易在肝脏内转化成脂肪。每天主食不要超过6 7两，每天至少吃1次玉米、小米等粗杂粮。

　　2.多吃蔬菜和水果。蔬菜中含有丰富的膳食纤维，后者在脂肪的吸收代谢中发挥重要作用。每天蔬菜不少于1斤，水果不少于2两。

　　3.适当吃肉。其实营养不良（主要是蛋白质不足）也可以引起脂肪肝，这种营养不良性的脂肪肝其实并不少见。因此，每天吃适当的富含蛋白质的肉类、奶和鸡蛋也是非常必要的，完全吃素对脂肪肝病无好处。每天肉类2两、鸡蛋1个，牛奶（最好是脱脂奶）半斤是比较合适的。

　　4.经常吃豆制品和木耳、蘑菇等菌类食物对脂肪肝有好处。

　　5.不宜吃夜宵，不宜在睡觉前吃东西（水果例外），睡觉前摄入的能量非常容易转化为脂肪。

　　6.以下一些补充品可以改善体内脂肪的代谢，对脂肪肝是有利的：卵磷脂、鱼油、维生素 E、维生素 B族等，最好在专业人员的指导下服用。

　　黄显的健康处方：我院进行了“健康管理健康管理”将对每个人的各种健康危险因素进行全面监测、分析、评估、预测并采取措施进行干预、预防和控制。帮助您远离致病危险因素，改写您年轻时用健康换财富，现在用财富换健康的人生历程。