疰夏之病名首见于《丹溪心法·中暑》，曰：“注夏属阴虚，元气不足，夏初春末，头疼脚软，食少体倦者是。”《时病论·夏伤于暑大意》曰：“疰夏者，每逢春之交，日长暴暖，忽然眩晕，头疼，身倦脚软，体热食少，频欲呵欠，心烦自汗是也。”现代医学科学又名夏季“亚健康”。

    疰夏指因暑湿之气外侵，困阻脾胃，或暑热耗伤正气，脾失健运所致。以夏季倦怠嗜卧，低热，纳差为主要表现的时行热性病。

    疰夏的发病，以芒种、夏至、小暑为高峰期，表现为身体酸软无力，食欲不振，头昏，胸闷等，并伴有不规律的低热，汗多，口淡而甜，黏腻不爽，日渐消瘦，浑身无力，精神萎靡，大便溏薄，小便短赤。这些症状与肝炎早期表现相似，尤其是闻到油腻食物的气味就恶心，但肝功能检查没有问题。一连数周下来，由于不能正常饮食，缺少营养补充，加之湿热交攻，全身不适，精神委顿，似乎得了重病。

    疰夏多由脾胃虚弱或气阴不足，不能适应夏令炎热所致。预防疰夏，一要改善居住环境气候，使温湿度适宜；二要增强体质，多参加体育锻炼，提高适应高温环境的能力；三要生活规律，注意劳逸结合，最好每天睡午觉，若没有睡意，也该静卧休息半小时；四要调整好饮食；五要重养神，做到神清气和，胸怀开阔，切不可终日怨天尤人，孤僻忧郁。
      黄显：摆脱夏季“亚健康”注意四大平衡

　　扬州大学临床医学院江苏省苏北人民医院的黄显教授为摆脱亚健康开出“健康处方”。他指出，生活中要注意四大平衡：一是大脑皮层的兴奋与抑制功能的平衡。按照巴甫洛夫学说，白天人处于兴奋状态，精力旺盛，晚上就要处于抑制状态，睡得更香。二是膳食结构的平衡。要按营养学的比例，科学合理地配比“糖、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素、电解质、水”七大营养要素，50多种营养物质的摄入是防止肥胖、代谢紊乱综合征的最佳调节方法。三是脑力劳动与体能活动的平衡。现代脑疲劳的人多了，体力活动越来越少，华佗的“流水不腐，户枢不蠹”正说明了生命在于运动，每天散步或慢跑应达到1.5－2万步，以身体舒适为宜。四是人的情志平衡。每天要达到情志流畅，这样才能身心健康，对学习、工作、生活充满信心与希望，否则容易积郁成疾，产生不良后果。

　　黄显教授还介绍了八种“吃掉”亚健康的办法：失眠健忘时，多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶，含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。神经敏感时，可以适当地吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。筋疲力尽时，可以在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复身体有神奇功效。眼睛疲劳时，可在午餐时点一份鳗鱼，因为它含有丰富的人体所需的维生素，另外吃些韭菜炒猪肝也有些功效。大脑疲劳时，花生、瓜子、核桃、松子、榛子等坚果对健脑、增加记忆力有很好的效果。压力过大时，维生素C具有平衡心理压力的作用。脾气不好时，钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有利于消除火气。丢三落四时，应补充维生素C及维生素A。