黄显认为：“现代社会大肚皮的人多了，减小腹部脂肪就是减少疾病”。“腰围”主要反映了身体里边脂肪组织的含量和身体脂肪的分布，腰围超标当然指的就是脂肪堆积过多。脂肪含量多了以后，就引起一系列的健康问题，比如气喘、心脑血管病、糖尿病、胆囊炎、关节损伤等等一系列的疾病。

　　我发现随着年龄的增长腰围也在增长，在20到40岁的时候腰围长的很快，到了40～60岁的时候，基本保持平稳。男性到40岁以后平稳，女性要到50岁以后才能平稳。如果大家想保持一个好的体形，保持一个健康的状况，应该是20～40岁之间多做运动。这是防止肥胖的一个关键年龄段。

　　我们现在普通人群里边，肥胖率是比较高的，很多人知道自己腰围较粗，但是不一定知道跟健康到底有什么关系。为什么肥胖引起很多疾病，比如说高血压、糖尿病，胆囊炎等等，甚至跟癌症也有关系，因为脂肪多了供应的血管也就多了，血管多了以后它直径就增加，直径增加以后，需要的血流量就多，我们的心脏就要加紧的泵血才能保证供应血液，心脏要使劲就引起心肌的肥厚，就像我们肌肉天天运动的话，肌肉就会变厚一样，心脏的肌肉也会变厚，肥厚到一定程度就引起心肌缺血，肥厚量增加以后，加大压力引起血压增高。所以脂肪增加以后，会引起高血压。
　　腰围的粗细跟心脑血管病的发病率成正比。

　　心脑血管方面最重要的问题，就是动脉粥样硬化，就是在动脉壁的上面，逐渐逐渐沉积的脂肪，会引起粥样的动脉脂肪斑块。脂肪斑块如果出血，而且如果出血很急的话，会引起血液凝块，很快就会把血管堵住。发生在心脏里面就是心肌梗死，发生在脑子里面就是脑梗死。

　　腰围跟糖尿病也是成正比关系，腰围越大，人越胖，得糖尿病的机会越高，比如腰围大于85公分的和小于85公分的相比，患病率要高三倍。然后我们再看，大于90公分和小于70公分的相比，糖尿病发病率可能会高出8.6倍。

　　腰围与脂肪肝

　　由于大网膜跟肝脏很近，血液很快就流到肝脏里面，所以肝脏吸收大网膜里面的脂肪很快，它吸收了脂肪，容易在肝脏里面沉着，所以肝部会引起一定程度的脂肪肝。

    腰围与打鼾

　　现在这个情况越来越多了，我们医学上面把它叫做睡眠呼吸暂停综合征，顾名思义，就是睡眠里面发生的打鼾。我们常常发现打鼾的人往往很胖，为什么？这是因为人的体重增加、运动减少，颈部会变粗。由于胖人颈部脂肪沉积，缩小了上呼吸道的内径，气道更容易塌陷和阻塞。再者，肥胖者胸腹部脂肪沉积引起呼吸负荷增加，呼吸效率下降，肥胖与睡眠呼吸暂停相互影响，互相加重，形成恶性循环。

　　日常生活中有哪些习惯可导致腰围增加

　　第一，是吃饭太快，很容易就吃饱了，吃饱以后还使劲吃，就吃的过饱了，而且不消化。

　　第二，是味重，就是食欲好，吃的香，吃的香以后跟我们的饮食中枢有关系，就是总想吃，所以就会超量。

　　第三，酒不能说算是非常高的能量，但含有一定的能量，因为酒是粮食做的，粮食里面就含有葡萄糖，酒精里面是乙醇，乙醇在身体里代谢分解以后也产生热量，这个热量被吸收了以后，多余的热量就会变成脂肪。我们说啤酒是液体面包，所以酒就是粮食，所以不要多喝，少一点可以。

　　除了注意到刚才提到的若干不良生活习惯以外，还有就是吃饭以后睡觉，坐着不动打电话、看电视。特别是晚饭以后，应该到外面去做适当的运动，没有条件的走路也是非常好的运动。有条件的社区里面有运动器械的，可以做一些运动，运动可以消耗你的热量，减少脂肪的堆积，黄显建议：“饭前一碗蔬汤，苗条又健康”，春节来临，要注意呀！！！