都说男人是家庭的顶梁柱，这样的说法其实并不客观。随着时代的进步，女人在现代社会正在发挥越来越多的作用。因为她们的细腻，对家庭成员的健康有着特殊作用。说她们才是家庭健康的顶梁柱，一点都不夸张。那么，如何才能做好自己的“顶梁柱”工作呢？

前不久，作为欧洲第一、世界第三大卫生用品公司瑞典爱生雅集团，在上海举办“女性与健康卫生”主题宣讲会，再一次肯定了女性在家庭健康当中的作用。而他们公布的爱生雅《2011年公共健康卫生报告》也表明，第一个孩子出生后，中国女性在个人卫生观念上会有非常大的转变。当然，女人要学会自我关爱和照顾。自己不健康，无法照顾家庭。

在家庭健康里，容易被忽视的是心理健康。抑郁、愤怒和悲伤是最能破坏人的免疫调节系统的，是导致“祸不单行”的重要原因。免疫功能紊乱是多种慢性疾病、肿瘤发病的重要导火线。当不高兴时，要找人、找地方说出来，或者采取其他方式发泄出来。事事都要做得优秀，人人都要为你点头，将导致生活失去自我和快乐，最终失去健康。

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在营造家庭健康气氛上，女人发挥着主导作用。尽管职业女性很忙，但是回家之后也要及时作好角色转换，坚决不把单位的事务特别是不良情绪带回家。关心家里每一位成员，学会“问寒问暖”，学会沟通信息，学会容忍和包容。在现代社会中，一般说来，男子要活得更累。中国的传统讲究大男子，“男子有泪不轻弹”，而家庭则应该成为温馨的港湾。

凡事“预则立，不预则废”。就像爱生雅《2011年公共健康卫生报告》所做的那样，为赢得健康的主动权，女人要有预防、保健和管理的意识。应该主动请教有经验的医生，如家庭医生或全科医生，对家庭成员的健康情况进行评估、提出建议、定期复查，有意识地采用非药物疗法，如饮食疗法、运动疗法来不断改善家庭成员的健康素质。要为每一位家庭成员建立健康档案，利于长期随访和保存，放在固定的地方，利于随取随用。

家庭健康取决于生活方式，而生活方式又取决于女主人。因为女人是家庭的核心，是一家人健康的关键因素。古语说：“妻贤夫安宁，家和万事兴”，就是这个道理。