做女人，难；做一个漂亮女人，更难！！ 20岁的女人，30岁的脸！想想都觉得恐怖啊~姐妹们，如果不想让自己看上去老10岁，一定不能忽视女性养生的五大致命问题：

补水

都说女人是水做的，那身体怎么可以缺水呢？据相关研究表明：健康的人每天要喝7—8杯水（约2.5升）。说到日常饮水，早晚一杯水很关键。清晨起床时，人体经过了漫长的睡眠时间，正处于严重缺水状态。清晨一杯水可以说是救命水。女同胞们，注意了哦~

当然除了喝水，必要的肌肤护理也是必不可少的。个人觉得，肌肤护理的功课中，补水保湿比美白更重要！这一点，姐妹们一定要认识到。对于天天化妆的白领们来说，卸妆要彻底，保湿更不能松懈。而日常护理无外乎就是柔肤水、保湿霜乳之类的。

 “绿色”饮食

你的饮食够“绿色”吗？

不吃早餐，与垃圾食品为伍，常吃夜宵，饮食不规律……诸如此类的白领生活常态你有吗？如果有，一定要慢慢远离。因为，对女同胞来说，饮食不健康=老得快。我们的肌肤需要随时补充营养，而那些垃圾食品、不规律的饮水，只会让我们的肌肤一直处于营养缺失的状态，最终让我们老得快！

所以说，要养生、要抗衰老，绿色饮食必不可少。初秋来临，气候逐渐变得干燥，这一时期，养阴润肺很关键。可以多吃一些时令蔬菜和水果。多吃乌鸡、猪肺、龟肉、银耳、蜂蜜等，吃生梨、甘蔗、枇杷等滋阴润肺的东东。别忘了，健康的肌肤也是可以吃出来的哟~

另外，经过一个炎热的夏天，也到了贴秋膘的时候。很多MM也会食欲大增，一不留神就会饮食过量，所以注重身材的姐妹们要留神了。

与其每天喊着减肥，不如该吃吃，该喝喝，然后坚持锻炼身体。当然了，很多女同胞们都不喜欢花时间运动健身，更不用说爬山了。其实，锻炼身体真没那么可怕，如果能坚持，每天只需要十分钟就够了。可以在上班休息时间，来个美容操或者办公室瑜伽，下班后，提前一站下车，走路回家或者不乘电梯，改爬楼梯，如果不赶时间，姐妹们都可以试试这个方法，不试会后悔哦！

睡眠的重要性，大家都知道，但是怎样睡才最有效呢？

很多女同胞可能因为工作的原因，经常需要加班熬通宵，偶尔通宵一两次，可能对皮肤、身体影响不是太大。但如果加班成常态，严重影响到正常睡眠，那就要注意了。其实，即使工作忙、应酬多，只要我们学会了正确的睡眠方法，依旧可以使身体得到最好的休息。如果可以，姐妹们要尽量保持每天7个半小时的睡眠，而且在最佳的睡眠时间一定要入睡——晚上11点至2点。也就是说，工作再忙，也要在11点到2点间，放下一切，让大脑休息一下，如此也可保证第二天的正常工作。

愉悦的心情

“笑一笑，十年少”。女人千万不要为了害怕皱纹，而拒绝微笑。拒绝微笑，我们就会在不知不觉中，长出一张“死鱼脸”。