本文为圣严法师《欢喜自在》系列文章，引自无量香光（http://www.goodweb.cn/），文字浅显易懂，清澈见底，想必十岁的孩童也读得明白，但八十老翁不一定能写得出，做得到。有时候，我们是该每天抽哪怕是十分钟的时间安静的思考这些问题，这样我们在生活，工作中也许有所觉醒，也更自在。

『欢喜自在』--良好的人际关系

圣严法师

心理病态

　　 人的心理病态，多数是由于自己对外的要求而产生。

　　 世间多病态。由于社会风气太过奢靡，欲念诱惑，使人无法安分守已、脚踏实地，以致倾向病态。

　　 贫困的众生由于家境困难，对所追求的欲望无法达到时，容易起一分忧郁卑劣的心理；有钱的众生，物质虽然很丰富，可是在精神上却永远无法达到满足感，心无餍足。

　　 人的心理病态，多数是由于对外的要求无法满足而产生。先生要求太大温柔，太大要求先生体贴：父母要求儿女孝顺，子女要求父母减少约束：婆婆要求媳妇守分有礼，媳妇要求婆婆减少啰嗦。

　　 如果我们以佛法的精神，以大慈悲的无量心去宽容，各自交换立场为对方设想；如此调和的作用就生效了，这不是更美好的人生吗?

　　 在日常生活中，时时保持快乐的心境，把快乐的气氛带给四周的人，这是「慈」，常常培养恻隐之心就是「悲」，日日心无烦恼、挂碍，就是「喜」，能把自己所知的全部教给别人，不留独家秘方，这就是「舍」。

　　 我们要用佛法的四无量心——「慈、悲、喜、舍」，配合礼法来调治自我心理，使自己的心理与形态健康，再推及于家庭、社会。使贫者能感受到内心的富有，富者懂得喜舍，怨者除恨消业：社会就会和乐融融。

良好的人际关系

　　 在团体中，不要有与人一争长短的念头，要懂得缩小自己。

　　 人际关系最美的形态，就在一个「和」字，和也可以说是「爱敬」之意。

　　 人与人之间，难免会有一些冲突。修行，就是要让刚才所发生的烦恼事，一分钟都不停留在心中。过去的就让它过去，留下好的种子，去除坏的因子，如「手画虚空，画过无痕」，这即是「耕耘心田」。

　　 人往往容易忽略人家对我们的恩惠，稍有一点不称意便记恨在心。这就像好的种子不留下，却任由杂草丛生。

　　 人生要时时刻刻清除心田的杂念，若常常存留过去的幻想，时时刻刻停滞于过去，就无法向前迈进。

　　 我们要割舍小爱、扩展大爱，要抱着一分宽阔的心胸，普爱一切众生，使众生离苦得乐。

　　 在团体中，若执着「我做我的事，自己的工作做好就可以了，我不管别人的事。」这样是不行的，应彼此扶助，互相帮忙。

　　 做一件事，必须具有决心、耐心、信心，并且专心。不要有与人一争长短的念头，要懂得缩小自己，才能进入别人的心目中；并非扩大自己的架势，而是稳重又谦虚，以包容的心与人相处，如此才能建立人缘。人和则事顺，自然能圆满达成工作目标。

　　 一定要身体、工作、行动皆一致，这才是和。所以说「礼之用，和为贵，先王之道，斯为美。」

　　 我们若能在团体之中，拥有和睦的大慈、宽广的心胸，就不会有人我是非的计较，自然彼此和气，彼此尊重、敬爱，这就能表现出人祭间最芙的形态。