本文为圣严法师《欢喜自在》系列文章，引自无量香光（http://www.goodweb.cn/），文字浅显易懂，清澈见底，想必十岁的孩童也读得明白，但八十老翁不一定能写得出，做得到。有时候，我们是该每天抽哪怕是十分钟的时间安静的思考这些问题，这样我们在生活，工作中也许有所觉醒，也更自在。

『欢喜自在』--治怨良方

圣严法师

治怨良方

　　 我现在为心中有恨的人们开一帖药方，这帖药方可以解开恨与怨的心结，那就是——“感恩药”。

　　 社会上常有一些人总觉得别人给他的爱不够，会有忿恨不平的心理。心中一旦有恨，胸襟就不会开朗。

　　 我现在为心中有奶的人们开一帖药方，这帖药方可以解开恨与怨的心结，那就是——“感恩药”。

　　 有一位心结重重的人，心念只在想着别人孤负了他，他付出友谊金钱来帮助别人，却遭到被倒钱的命运，心中充满了埋怨与瞋恨，所以想要到法院去控告对方。

　　 有一天他到医院里看到脚部神经损坏、抬脚举足无法控制自如的病人，要靠人扶着慢慢复健。平日毫不引人注意关心的两只脚，竟连举起来都有困难，更不用说跨出一步了：所以他感受到应珍惜、感恩自己有完好的一双脚，可去任何想去的地方。

　　 他又看到有人在练习用两只手指把一个小沙包，从一边拿到另一边，练习的人好像使尽九牛二虎之力，直到汗流浃背，手指还是不听使唤。于是他也感恩自己两只健康的手，「双手万能」可以做很多事。

　　 在医院里见到这么多的苦难病患，他的恨与怨也一扫而空了。因为他感恩今天有个健康的身体，所以他打开了自己的心结，启发了悲悯之心，反而决定再去开心他的朋友——倒了他的钱后，内心是否因而不安难过。

　　 用感恩心不但可以打开心结，还可以使人生豁然开朗，心智晴空葛里。

物质与爱欲

　　 “爱”要适度、不偏不倚、不极端。才不会产生怨恨心。

　　 在人与人之间，尽量不要有分别心。对自己所爱的人，能以智慧断除独占的感情；对自己不爱的人或不投缘的人，能尽量善解，以好的心念去对待。若能分别善恶，好好分析所爱的人、事、物，就可做到怨亲平等。

　　 有些事情该发生的就会发生，要以欢喜心去接受；不该得到的就不必太不必太刻意去追求。如此没有爱怨之心，就会适中、恰恰好，不会爱得过分或恨得太深：能平等地对待万事万物，便可安然自在、断除烦恼。

　　 一切的法，是用来修心，一切的物质，是用来帮助生活：任何物质只要能发挥其用途，就应该心满意足。例如居住的地方只要能避风雨，身穿的衣服只要夏能蔽体、冬能保暖，吃的食物只要足够维生，就应该觉得满足。应以知足之心来看待世间物质，然后发挥善的功能，用于处事济众。