去年年末开始纠结自己的挥杆，尤其是1号木。由于搞不清楚怎么回事，冬季加上寒冷基本上没怎么练球。开春了，来到了练习场练了2次，感觉还是不错的！

    上杆的“平转”

    本来我是上杆派，认为上杆正确了，其他都是水到渠成的事情。左肩推送上杆，右手为主导上杆都尝试过，但是真正好的上杆应该就是平转，但是到现在为止也不知道如何做到，蒙着上。唯一参考的就是当初海岛讲的左肩压下去。看来现在搞不清楚就放一放吧。

    内侧下杆

    这是在练习不用跨带动，同时克制右脚蹬地的练习中体会到的，刚刚开始，在铁杆的练习中有些感觉，但是到木杆上一点感觉都没有，因为杆身变长了，身体倾角变小了的原因？反正本来打木杆时对于身体的感知就变弱了。

    重心转移

    之前一直在关注跨带动完成重心转移，现在练习的不考虑胯部带动，只是单纯完成挥杆动作，胯部没有了之前的左顶挺肚子，同时右脚蹬起的动作没有了，重心依靠杆头通过，身体自然跟随而自动完成。击球后要充分感觉到左脚很实的踩住。

    挥速

    很羡慕小郁的高速挥杆，我始终在控制球杆，挥速一直不高，造成身体带动杆头，挥速上不去，杆头无法打过去，形成不了杆头带动身体，也体会不到杆头。使劲挥还真是不太会，郁闷！手腕放松、把身体展开......