从2月份开始调整上杆的平顺到现在已经2个多月了，现在上杆有了一些顺当的感觉，梳理一下。

    从寒冷的冬季在家里面练习双手交叉合什胸前，身体转动，遵循身体在右膝盖上方转，同时关注除了肩部以外胸部、腹部的转动；关注右膝盖状态，弯曲保持住，避免右膝盖打直而形成重心逆转。另外关注脚底重心在右脚内侧靠后，防止侧移过多重心到右脚外侧。

    身体转动的训练形成了肌肉记忆，但是上杆还是不顺当、总是有哪里卡着？

    开始拿着挥杆器练习，空挥没问题，放慢节奏、慢上杆也没问题，很顺当，但是一旦击球上杆还是不顺当，这一段由于上杆平顺解决不好，击球影响很大（总是打深，结果击球顾虑很大，缩双臂又会打薄），打球的兴趣一度比较低迷！

    尝试先打开右肩，击球平顺一些，但是为了打开右肩而过早的立腕形成比较小的上杆圆弧，距离下降。

    继续摸索感觉不知道怎么办？

    偶然的一次，用右手握住左手大拇指，上杆平顺了许多，发现以右手为主完成上杆的动作，肩部启动（这个天天笑说有问题？）双臂以肩带动延目标线多伸展一些（尽量加大挥杆半径），左手不主动立腕，以右手控制，左手只是尽力伸直，将左肩多转些，保持双臂在身前的三角形，到极限时，右臂开始弯曲，形成托盘子的状态，完成上杆动作，下场尝试调整，打深的情况基本上没有了，这样下杆时候的顾虑消除，变得顺多了。

    上杆平顺了，但是问题也来了，先是球路很多右直，右手感觉发不出力来了，收杆动作感觉没有了，这个看来得到练习场拍个视频。

    另外上杆的陡与平些有什么差异呢？调整后的上杆对于木杆和角度杆的影响如何？这是下一步关注和练习的重点，同时要尽快改掉看杆头的恶习！