练习了一个月的“留住头”、放松右肩，采取了减少上杆幅度，右肩早打开一些，录了一段视频，头留的还可以，右肩也打开的比原来早一些，右肩也有些松下来了；但是还是有些重心逆转的“影子”，重心转移还是不对，击球时重心留在右边还是多了一些。

   右肩主动打开解决了右肩紧绷的问题，但是右肩启动转动肩膀还是留下了“重心逆转”的隐患，左肩启动应该是正确的做法，左肩启动会形成身体略为向右侧移动，实际上是加强了在上杆时重心转到右脚上来。

   击球时由于重心转移不够，就形成了手臂比较主动来完成挥杆动作，右肩留不住，肩转动比胯还快，容易形成右肩盖过来击球，形成“左扎球”；胯转动慢造成重心转移滞后，形成击球时重心在右侧比较多；肩部转动快造成起身较早，手臂主动无法“打下去”，送杆基本没有。

   左肩启动转动肩膀完成上杆动作，下杆时先要启动胯，尽力将左胯向后回转，打开左侧越开越好，留住右肩就是右臂向下贴住身体（避免右臂过早发力离开身体），留住头，右臂向下击打，在击球一霎那右膝盖由于胯向左侧转动到极限时带动变直，由于加速挥杆，身体有被带起来的感觉；击球后开始多做转肩，形成杆头带动肩转动，手臂放松完成收杆动作。

    左胯向左后方回转和击球后肩充分转动应该是比较难做到位，协调在一起动作平顺估计更难，练习2个月看看效果。