练习了两周的“轴心”纠错也就是“不抬头、不发力”今天已经过去了两周，现在总结来看效果不是很好，但是由于比较关注这个问题也得到了一些体会。

    “轴心”应该是挥杆中比较重要也比较难掌握的问题，现在比较大的问题就是上杆时候重心转移到右脚时候做的不够，为了保持轴心稳定而无法上杆完全；下杆时击球后保持上半身的弯曲角度保持时间比较短，非常容易起身而丧失“轴心”；在下场时候由于心理层面问题“总是想打远”没有训练场的挥杆感觉，浑身较劲，“不发力”做的不到位；偶尔出现击球后重心留在了右脚，没有转移到左脚。

    从这周开始练习“重心转移”

    plan：时间：4月5日——20日

          要点：1、上杆后重心要落在右脚内侧，注意左、右膝弯曲保持住，避免重心落在右脚外侧

                2、下杆时由胯部启动，左胯向后方回转将重心逐步向左侧转移

                3、击球时重心已经移到左脚外侧，注意右脚不要有蹬地动作而是左胯回转带动右脚右后侧微抬

                4、击球后稳定轴心，多保持上身弯曲角度，晚起身、不主动抬头

                5、多送杆，依靠惯性，感受杆头带动完成收杆动作，同时重心到左后脚跟，右脚被转动带动逐步抬起

                6、先利用短杆练习重心转移，逐步过渡到中铁杆和木杆比例3：2：5

                7、“轴心”练习要点继续

     Do：时间：2周  练习场：500个球  （同时另外练习500个球，切滚300、劈起球：200）挥杆器  500个  下场：2次 

    Check：录视频1段检查效果

    Action：小结