这几天纠结在延迟释放的环节上，参阅了一些资料，也是没有什么收获。只能自己打开职业运动员的视频动作来看，好像慢慢看出点门道来，准备去练习场试试。

    首先是从下杆的右手臂动作感受到的，上杆到顶点后，转换开始下杆，右手大臂先动向下贴近右胸肌，保持小臂手腕不动，接着小臂开始向下运动，这时候小臂的动作是小臂内侧总是面对身体前方（也就是右手心面对身体前方），当下杆时杆身与地面平行时，左手掌正对身体、右手与之正对，此时右胳膊还保持肘部略弯，接着小臂继续向下运动，在击球一瞬间打直，同时，右手曲碗也自然释放。

    再与右手臂上杆时的顺序进行一下比较。上杆时，随着肩的转动，右小臂开始自然弯曲，继续转身，右大臂也慢慢抬起与身体形成直角，此时右小臂也与右大臂形成直角，同时右手腕是保持托盘子的状态，完成上杆动作。下杆时与上杆的动作顺序相反，只是在右小臂和手腕动作有些差异。右大臂向下贴近身体，这时候小臂和手腕都保持不变，接着小臂向下时没有任何翻转动作，只是接着大臂贴着身体后继续向下，此时动作是为了维持住右手腕保持不动，继续向下伸直，右手掌也自然指向目标正对方向击球。

   与转动时的协调，下杆开始以跨启动，右大臂开始自然下落（有些往下拽的感觉）贴近身体，此时身体有些向目标方向形成中间身体顶出一些，形成小幅弯曲，接着左侧跨继续向后转动给下杆留出空间，在击球瞬间形成最大的速度。