我见过这样的案例：催眠后，没有取消那个指令，被催眠者就带着那个指令，生活很长时间。完全不自知。

生活中的催眠有很多，强刺激、错误认知、长时间沐浴在某种刺激下，身体就像催眠了一样。如果后来环境变了，却没有取消那个‘指令’，身体就一直运行着那个‘指令’。

高考后，多年还会做梦关于考试的。一般情况下，紧张的考试过后，我们会说：‘终于考完了，可以放松了。’——这就是一个解除指令的过程。解除指令，不是说嘴上说说，心里想想就行的，那是要身体有相当的感受才行。也就是，催眠指令，一定要在催眠状态下解除。

可是，如果那个催眠指令被忘记了，我们不知道那个催眠指令是什么，那就不知道如何解除。怎么办？还有一个办法，就是重新给个催眠指令，这个指令，对前催眠指令，有抵消和否定作用。

就像冯小刚电影《集结号》一样，上级下了指令：听到集结号才能撤。可是，一直就没有集结号吹响。我们假想，上级口头让他撤退，他不会撤，因为没有吹响集结号。假如上级不知道是什么指令约束了他，上级可以迂回达到让他撤退的目的：情况有变，诱敌深入，需要把你的兵调到某个方向待命。——好，不说这是撤退，而是说，这是个新的命令。那对他来说，这不叫撤退，也无需非要听到集结号。

我个人体验了一把这种情况：曾经，我在最困苦无助的时候，一个人在外漂泊，晚上睡觉，恐惧、无助、担心，很怕冷，（心冷）冷得哆嗦，肌肉紧张。后来，我的肩膀后背，一到天冷，就酸疼难忍。当我重回那种心冷，进入了那种肌肉紧绷的状态，想想现在情况变了，那种心冷的情况给消除了，感到身体一阵轻松。我继续加强那种心冷解除为安全舒适的状态，顿时，感到沉重、紧绷的肩膀变空了，变得虚无，没有感觉了，好像被光亮透明轻飘代替了。

这是知道了‘催眠指令’，并在催眠下解除‘指令’的过程。

有些情况，是催眠指令找不到了，也即我上文说的，那种致命状态找不到了，你就谈不上消除‘催眠指令’了。可是，我们眼睁睁地看着疾病状态，无计可施吗？我们可以采取用新的指令，抵消旧指令。这个指令，不要跟原指令冲突。

假如，我的肩膀是心冷-肌肉紧张，后来，我忘了心冷的事，可是，肌肉忠实地执行：冷——肌肉紧张。时间长了，产生了病变。

如果时间久了，我无法找到那个指令状态，从而消除那个指令，那，我可以给它一个新指令：原状态归零，学习灵活放松。

当然，也可以这样暗示：‘不管当初什么理由，让你（肩膀）紧绷，那一定是在当时合理的、有意义的，感谢你这么多年一直那么忠实地执行这个指令。现在情况变了，那个指令已经不具有实际意义了，请你放弃那个指令，选择放松、恢复自然吧。再次感谢你（肩膀）一直坚守职责，坚守指令。’

为什么对待那个催眠指令的执行（潜意识），就像对待人一样，还要感谢，还要道歉的？那么人性化？

管它什么人性化不人性化，最起码要尊重事实吧。如我肩膀肌肉紧绷，冷，紧绷，人家是配合我的冷啊，人家是好意吧。没有解除指令，也是我的错吧，人家那么忠诚地坚守岗位，我不感谢人家么？如果批评它，否定它，那是要犯错误地。

我们再来看看，如何寻找那个‘催眠指令’，其实就是某种潜意识。

我的体会是：睡眠前，或者催眠自己，等意识进入了模糊状态，感受那个状态，跟随它，（不做任何评判，更不能否定批评它，可以稍带认可、接受），顺着它走，试着加强它，看看什么能加强它。体会之，潜意识会有提示的。

哦，再次强调，催眠指令，绝不是意识上的那个指令，而是潜意识的指令，是身体接受、深刻的身体感受到的指令。

为什么我说精神分析治疗效果差？就是因为，它注重意识上的道理，却对那种潜意识灌输有忽视。精神分析注重潜意识意识化。而治疗性的方法，是把意识潜意识化，注入人体。催眠即如此。