对一般球友来说，在打高尔夫的过程中最容易犯而又最容易忽视的一个错误就是不够务实。人的思想中很常见的一种倾向就是对自己的感觉总是比实际上要好一些。所以，正视自己的问题，找出自己的弱点是提高高尔夫球艺的重要因素，为此，这里我们特设进阶三部曲，即：基础篇、改进篇、提高篇。

基础篇

基础篇里我们强调的是双手一定要保持动作的正确性。可以说，双手动作是打球的关键，也是挥杆的关键。

注意手腕的姿势和动作：手腕的姿势是非常重要和关键的。要按照下面的要求规范你的动作：双手手腕在双手还没到肩膀高度时就已经曲起，下杆时两手腕回直。接着，在送杆过程中双手还未达肩高时，再曲起手腕。这种击球方法精简而且不费力，也许你会觉得这种感觉象是在“削球“，但还是要坚持保持这种姿势，无论是在练习场还是在赛场上，直到你能感觉到对这种方法的运用非常自如为止，这可以帮你稳定地打在球背上。

保持正确的杆面角度：先用大角度球杆练习曲腕、回直、曲腕的动作，这样你就不会感觉到必须帮助使球飞起来，或触球时用两手“捞起“。

寻找最适合自己的握杆方法：没有一种握杆方法适合于所有的人，但一定有一种方法是适合你的。所以，把它找出来，并在每次握杆时都坚持保持这种方法，这样你的挥杆将会稳定得多。

练习斜坡效应：不要只练习在平地上推杆。因为在球场上你可能碰到各种各样的地形地貌，尤其是坡度会对球速有显著的影响。所以要练习各种情况下的推杆。

正确的推杆距离：推杆看起来是非常简单地一个动作，但真正让球滚进洞去并不容易。在推杆时不要太在意瞄准，也别过于计较握杆的姿势，只要充分注意距离就够了。要分两步练习，第一步是先要想着把球打进洞就可以了，第二步则要记住一句话“不过洞，就不会进“，这句话理论上的含义就是推杆时要有足够的力道把球推过洞18英寸。

提高篇

    要想在高尔夫运动中取得进一步的成功，除了不断发现自己的缺点不足，加以改进，还需要思考，要在观察思考中找准机会，发挥自己的特长，这样有利于打出更低的杆数。

开球时把球击上球道：首先要做的是把球打上球道，如果一开球就把球打入OB区、障碍区或者长草区，那么即使以后的推杆再好也难以弥补了，这一杆的失误会给你带来很大的浪费。尤其在打标准杆4杆和标准杆5杆的洞时，开球时要特别注意先把球打上球道，然后再从球道上打第二杆。不要总是在第一杆就试图用1号木杆打得特别精彩。

    对自己的差点有充分了解，知道目前自己能力的极限，这样才能对自己的优势劣势全面把握，尤其在长洞时，这种方式能帮你降低差点。

对短杆要先学打高，再学打低：掌握一套较好的短杆打法是非常必要的。这里给你的建议是先练习掌握高挑球，因为这种打法能适用于各种情况，而后再学着打低滚球，因为低滚球只在特定的情境下适用。

   有时熟练掌握一支球杆往往比随意用很多球杆要好得多。著名球星菲尔•米高逊打短杆时就是以一支短杆为主轴的。因为这样，你能完全熟悉这支球杆的应用，有利于打出好球。

按球位调整挥杆：随着球位的不同，挥杆击球后球的反应也会不同，所以必须根据不同球位调整挥杆方式。这样，你在平时既要试着在良好的球位练习挥杆，也要练习在不良的球位挥杆。试着把一桶球散落在果岭周围来练习。

    扬长避短：一般说来，进阶三步曲的提高篇是为那些差点在18或以上的球友提供建议的。以标准杆4杆、长400码的球洞为例，可以假设自己能用5杆完成这个洞。有两种方法，一是可以先用一号木杆奋力一击，然后可能会从树后打余下的250码，二是用3号木杆开球，然后从球道中央开始打余下的200码，哪种方法更好是不言而喻的。

完善篇

    对于一般的球友来说，能达到完善篇所讲的境界，基本上就能把成绩提高到八十杆以内了。完善篇的核心一点是保持沉着冷静。下面是教你如何放松心情，取得好成绩的方法：

不要太在意旗杆的位置：对于一般球友来说，把球打上果岭是最关键的。记住，不要一开始就瞄准旗杆，应该瞄准果岭上最宽广的地带。尤其当你想把球打上果岭，而旗杆所在位置却不是果岭的宽广地带时，要忽略甚至忘记旗杆所在位置，只要记得你的目标是把球打上果岭即可。

    当然，这并不是说你永远不能直接把球击向旗杆。事实上，当旗杆插在果岭最宽广的地带时，直攻球杆是最正确的选择。
    打好远距离球：为了球艺有突破性进展，你必须用标准杆打上长洞。除了曲腕与回直，还要加入一点儿身体转动，并提高的手臂挥动速度，这有助于你打好远距离球。

    不要看计分卡：不看计分卡的目的是减轻你的压力，没有压力负担时，往往会发挥得最好。击球时别想下一杆！

转自http://www.fogolf.com/node/159高尔夫俱乐部，by Hawk，仅供高尔夫初学者交流使用。