不要试图和情绪讲道理——WPC第120期课程报道    

                                               文：书维                          

    春天，是万物复苏、追求发展的季节，人也不例外，于是3月3日晚一群心理学爱好者和追求幸福的人们来到中广大厦1306室一起开始寻找幸福的旅程。旅程的第一站就是“不要试图和情绪讲道理”。

    在日常生活中，我们有各种各样的情绪，其中最基本的四大情绪就是喜、怒、哀、惧。情绪本无好坏之分，而不同的情绪就像不同的色彩，丰富着我们的人生，但是如果任何一种情绪过度了就会伤害身体。《黄帝内经·素问》说：“怒伤肝”，“喜伤心”，“思伤脾”，“忧伤肺”，“恐伤肾”，所以，每种情绪都不能是“全或无”，就像如果一个人完全沉浸在悲伤的情绪中，就会抑郁，但是如果一个人完全没有悲伤，整日非常高兴，就变成躁狂了。人们不仅对于压力有心理承受阈限，对于各种情绪也有阈限，只是每个人的阈限各不相同。所以，面对情绪，要“随心而动”，情绪就如一个孩子，它需要我们更多的正视和呵护，而不是控制和压抑。

    于是在柔和的灯光下，每个人根据导师的引导，画出自己内心中代表情绪的符号。二十分钟后，五颜六色的情绪跃然纸上，焦虑、恐惧、宁静、痛苦等情绪以各种形态展现在我们面前。

    看着自己的情绪画，自己的情绪故事，就像在端详着自己内心真实的样子，在和别人分享的时候，不无触动。平时，我们因为对自己有太多的要求，以致忽略情绪对我们发出的诉求，在这里，我们再也无需掩饰，放心的表达，让情绪摆脱理智的束缚，让自己做一个真实的人。

                                    绘画自己的情绪

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                                    编写情绪的故事

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                                      离别前的互动

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                                 分享前后情绪对比展示

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以下是部分成员的课程感言：

“今天学习到有了更好的并适合自己与情绪作沟通与交流了，也能跟当下的感受更好的作连接了。”

“真是的感受到内心走过的痕迹！启动情感感受神经！”

“2010的春天，在这里，星期三心理学俱乐部犹如一颗阳光的种子，播洒在我们每一个人的心田里，我相信，充满爱的阳光种子将会在我们心中一起学习爱、获得爱。”

 “成长的路有很多条，可以曲折，可以平和，接受当下的一起，享受分分秒秒的美好。”

“今晚，我走出了人生的重要一步，我要开始认清自己，我要坚持！一定会成功的！”

“遇见不一样的朋友，和不一样的自我，在每次的焦虑和担心中发现和超越自己。”

“见到韦老师，见到久违的好朋友，很开心，我和星期三有个约会。”

    是的，让我们一起相约“星期三”，一起扫除通往幸福道路上的障碍。今天只是一个开始，而我们别样的启程必定注定我们别样的过程与结果！