高尔夫肌肉专项训练不可忽视

                          ——记韩国知名高尔夫体能教练郑光天来黄山高尔夫培训中心作指导

    打高尔夫球看似轻松，其实却是一项注重身体协调性、肌肉控制力和柔软度的运动，挥杆本身就是一个爆发性的大强度动作。很多高尔夫爱好者，包括有些国内的职业选手，只是注重下场和练习场的训练，却忽视了最基本的训练原则——即核心力量的肌肉训练。

12月底，来自韩国的知名高尔体能教练郑光天来到黄山高尔夫，为培训中心的学员们进行深入的体能指导和肌肉训练。

    郑光天教练检查学员颜秉勋的身体各部位肌肉情况

郑教练首先对学员们的身体各个肌肉部位进行检测，发现很多学员身体的柔韧度和关节灵活性仍然需要提高。现场通过“后空翻”、“照镜子”、“接球”等练习游戏来对学员们进行训练。有学员表示：有时候打球发挥得不好，但不知道自己出现了什么问题，像这样的肌肉练习，让我能够更清楚的了解自己身体的感觉，我觉得这样的训练很有必要。

肌肉的柔韧性是健康体态的保证，也是高尔夫体能训练的必修课。改善柔韧度，增强控制力，也是黄山高尔夫培训中心将一直坚持的培训课题。   

学员张雅惠做“接球”训练游戏