面对高温，护肤别用力过猛！

　　1.60分钟是时间上限！超标会引发缺水！

　　60分钟内完成26个动作为一套标准的高温瑜伽操，所以基本上上限也就是60分钟；它主要是促进身体的排汗，而肌肤当中的水分更多的是以结合水的形态存在，所以并不会过分流失，反倒是要提防身体因出汗过多导致的缺水。

　　2.想太多了！练高温瑜伽的人无需更换护肤品

　　高温瑜伽通过改善身体的血液循环，促进新陈代谢提高身体机能，对肌肤有积极的调整作用，并不会给肌肤带来明显的不适或者短时间内特别的变化。

　　3.热不代表就需要防晒！

　　高温瑜伽都是在室内进行，且室内38℃~40℃的温度是使用加热装置来实现的，而不是通过发光设备的烘烤，且为了配合瑜伽舒缓的节奏，室内的灯光一般都调整为偏暗，光线对皮肤的影响很小；关键是涂抹防晒有可能影响肌肤的排汗功能，所以不建议涂抹。

　　4.带妆是会堵塞毛孔的！

　　练习高温瑜伽时身体会透过皮肤大量地排汗，即使是一层粉底也有可能堵塞汗孔和毛孔阻止排汗和散热，甚至会导致肌肤和身体的不适。

　　5.先打一层保湿产品等于白费！

　　完全没有必要。练习高温瑜伽，是身体的水分和热量向外释放的过程，身体发热会促进汗液和皮脂的排出，本身就有很好的保湿效果，而且护肤品会被汗液冲刷得一干二净。

　　6.练完后立刻敷一张面膜，效果其实没加倍！

　　但是及时(要待肤温稳定后)敷面膜可以帮助缩小练习瑜伽时打开的毛孔，这倒是很有必要的。

　　7.出现了面部发红发痒你竟然还在坚持？

　　请立刻停止！热促进皮肤的血液循环引起皮肤应激反应，也是引起肌肤敏感的诱因之一，尤其是对热很敏感，皮肤薄的肌肤；若出现发红发痒请及时给肌肤湿敷以降温舒缓。

　　8.练完后立时用冷水洗脸降温，其实是大刺激！

　　练完后身体依然需要通过皮肤散热降温，冷水会导致毛孔迅速闭合，不利于散热也影响肌肤弹性。高温瑜伽后也不建议立即洗澡，待身体温度恢复平衡和稳定之后再洗澡，也不宜用冷水。

　　9.及时做面部按摩完全没必要！

　　高温瑜伽后肌肤的血液循环已经处于亢奋状态，根本不需要再加入其他外力。

　　10.微整形后先尽情休息。

　　要等完全康复后再去练，建议先咨询整形医师，了解整形填充物对温度的耐受性。

　　END最后

　　对热敏感的肌肤类型，您还是选择常温瑜伽吧。

　　TIPS

　　自带毛巾防止皮肤感染

　　很多女性都会忽略这一点，汗水伴随着身体油脂，在高温密闭的环境下会造成细菌大量繁殖，所以即使瑜伽馆已经做好了工具的清洁与消毒，自带毛巾和瑜伽垫才是对自己最负责任的做法。