这张图片似乎就是等着这样一篇小文出现的。

事情源于一个年轻姑娘讲的一个小小科普视频，关于这个叫做投射性认同的主题。虽然只是个短短的视频，我居然认真看了三遍。太有用了，而不是太有趣或是其它什么。真该学学心理学！

我的学习习惯是听的同时，找一个类同情况，然后在脑子里迅速用学到的知识点演练一遍。如果能推演成功，就会让我对这个知识点特别有好感，如果推演不成，但又觉得似乎还是有点道理的，就先在心里说一声“嗯，好吧”。所以，这次的推演自然就让我“信手拈来”近期遇到的几件事，推演结果，颇令人满意，甚至不过觉得内心平静，还因为自己又多想了“一步”，居然跳出一个“幽你一默”的bonus。

比如：上次让我极度受挫的role play事件。虽然当时我利用向内探索自己内心需求的方法，帮自己平复了内心剧痛的马里亚纳海沟，但这次的知识帮我把关注点率先就挪到对方身上 - 有点像从一开始就筑起一道护城墙 - 寻找TA到底把什么投射到我身上。而这个举动为马上激发负面情绪更严苛地批评自己制造了缓冲地带，这样即使我脑筋动的再快，再习惯性地爱批评自己，也因为有了这个步骤而人为制造出几秒空档，而这宝贵的几秒就可以让我相对理性地探询自己的内心，而不是一味批评、惭愧、自卑..... 

当然，投射的东西绝对是因为和我内心需求高度吻合才能引发情绪波动。我也就此突然意识到，如果不是自己太想从别人那里获得认同、肯定、表扬，对方怎么可能就此成功引发我的情绪冲突呢，其实是自己把情绪的缰绳递到了对方手里，任其予取予求。若自己不清楚自己到底是谁，能做什么，不能做什么，做了什么，没做什么，那不就只能靠别人的评价作为唯一依据吗！对了，最近天下长河里的孝庄奶奶不是有句台词：那不是他们想说什么就说什么吗！啊，是的，就是如此。

所谓心理强大不就是自己要心里有杆秤吗？自己心里不清楚，可不就鬼影重重，疑神疑鬼嘛！可见，内鬼才可怕。向外看这个事儿，至少从技术上先阻断内鬼发挥作用的时间，再给自己驱走恶鬼挤出时间和空间。对了，还得备着一手，它会三不五时再回来晃一圈。嗯，是的。

这还让我发现一件事：上次的向内寻找自我需求是一种帮助自己的方式，这次向外寻找他人需求，也是一种方式，似乎像是从地球仪上的一点分出两条相反的线路，它们穿州越省，会在地球仪的另一端相会。应该说，在帮助自己这件事上，自己又多了一条路。真好！

对了，前两天我其实也在面对一个人的指责时，突发奇想，感觉对方可能是将自己的无能投射到我身上了，如果也能证明我是无能的，那对方就不会感到只有自己一个人是不行的。找一个比自己更弱的人，确实会让人对自己的感受好一些。不过那时候，我并不知道有这样一个方法。现在看到它了，感觉自己有点慧根呢！

阴天里的小小快乐，值得记下来。