炎风老师：

     您好！

     我是****师范学院心理专业的大三学生。

     在同班同学或者不了解我的人看来我是一个内向，不爱说话，文静的女孩。在我的室友和闺蜜们看来我是一个活泼，乐观，有想法和梦想的伙伴。

     我是一个非常善于内省的人。记得有人说过一个太过关注内心世界的人往往意识不到自己思想上的错误。

     现在我的思想很混乱。我讨厌内心独白过多的这种状态。好多想法念头在我脑海出现，看书的时候，上课的时候，一个人呆着的时候……我真的控制不了自己的胡思乱想。

     以前我害怕和陌生人说话，现在进步了，可以和自己相仿的女生聊天。这是一个进步，可是我又怀疑自己是同性恋。

     有时候我觉得自己很好，以后会成为我想成为的那样的人，比如我会成为一名优秀的咨询师，或者等我年老的时候我可以写书。现在我的脑子里会出现：也许你就是有妄想症。只要我点明显的优点，就会出现另一种声音来否定它。

    没多久前，有天晚上我和室友闹矛盾了，还有和我喜欢的男生聊天不欢而散（QQ聊天）。那时候已经晚上11点多了，通常这样令我郁闷的事件我会跑步或者写日记来发泄。但是那天很晚了，我就只能躺在床上。这样完了，各种想法在脑海里冲撞，好像是在自动对话，一直到一两点我才入睡。也就是因为这件事情让我很害怕。表面的我看起来很正常，可是最近内心冲突越来越严重，我害怕有一天会爆发。

     最近发生的一件大事是我向一个男生表白被拒绝而导致自我怀疑。

     根源是我很自卑。小时候的我很活泼，常常带领一群伙伴玩耍。大约三年级的时候我开始意识到自己家庭的不同（爸爸常酗酒然后和人闹事，妈妈弱智，家里很穷很邋遢。常是周围邻居闲谈的对象。我是要来的孩子。）这使我觉得自己不好，肮脏。低人一等。在玩伴中不再出风头，成绩下降，朋友减少，对各种活动退缩。直到现在自测社交恐惧症。尤其怕男性。

     谨希望您能作为长者给处在成长困境中的年轻人一些建议。我将感激不尽。

 

 

炎风回复：

你好，这位朋友，非常感谢你的信任，同时，你也是一位心理学专业的同行，目前是大三，看来这个情况，对你的困扰比较大，所以，对于有心理学基础的同行，我就会相对直接点指出问题与症结所在，希望你能理解。

1、非常清楚的看出，你过得非常不快乐。你说你的室友说你是一个外向，活泼可爱的女孩。同时，你又说你是一个爱内省的人。这说明你有二种不同的性格，在内心中，你是敏感，自卑，没有安全的女孩。而在外在，你又渴望扮演一个外向，可爱的女生。注意我说的是扮演，说明你并不是从内心中，真正的能做到外向，只是你渴望，你渴望自己快乐，外向，活泼，但事实是这样吗？

2你内心的纠结与痛苦，这个问题，可以从你的根源上得知，你的家庭，你的个性，你本来是可爱的活泼的，但由于自卑，加上家庭的原因，这种天性，被后天的东西彻底的压抑住了，所以，有了你现在的纠结与痛苦。这就有点类似于本我与超我的冲突，你的自我力量太少，你只能受制于二个我的冲突，如果本我战胜，你就会服从本我，如果超我战胜，你就会服从超我。在这个过程中，你的自我受到极度压抑，没有任何的主动性与权力。

3、在这样的内心纠结中，心理失衡，就成为必然，我们面对失衡，会做一些事情来补救。你选择了强迫式的自我对话，这类似于强迫思维，你被动的陷入到一种痛苦的思维战斗之中，没有尽头。其实原动力无非是你内心的自卑，不平衡。

4、你所担心的事情，比如爆发，我想如果你不尽快去处理一下你内心的纠结与痛苦，通过合理的方式来疏通，最好是通过心理咨询的方式来解决，否则，爆发是迟早的事情。

5、对于你的问题，我想说是社交恐惧症应该是差不多的，至少在严重程度上是有了这样严重了。而对于你的问题的解决，我首先是建议你找到心理学的心理老师，最好是你们学校的心理老师，帮助你做一些心理疏导。其次是你自己通过自己的不断的成长与剖析，找到你问题的根源，针对根源做一些工作。我这边有一个小小的经验，就是你可以找一个信任的人，向她诉说，说出你的担心与恐惧，焦虑与担忧。这样至少你内在痛苦，会少一点，在情感上会得到他人的支持与理解。接下来，你可以做一些具体的自我的心理安抚，比如，正视父母的问题，正视自己，树立积极的人生态度，同时，也结合一下森田疗法，认识一下自己的应激反应的方式，自己内心深处的反应模式。这些都可以一点点去做工作，从面对，到理解，到接受，到慢慢去调整，当然，不是一下子就能解决的，这是一个过程，不要急。

最后，祝你开心快乐，谢谢你的理解与支持。