炎风老师：你好，感谢你的免费咨询机会，请务必帮我一下。

 

我是一名余恐患者，现在的我没有了曾经的笑容，没有了曾经的天真，没有了无忧无虑的心。记得一开始的时候，我只是一个的不爱说话，不爱和人交际，但又喜欢变现自己。曾经坐在一个成绩优秀的人的边上，我就暗暗发誓想超过他，于是经常模仿他，模仿他说话，模仿他做事，但又不想请求他帮助。于是不知怎么的，就有了余恐的雏形。起初是怕女生，怕见到他们，见到他们时，我会很惊恐，但表面上也是看不出来有什么不对劲的地方。

 

后来我渐渐怕见人，但是也没什么不对劲的地方，所有人看我都是像正常人，我也过的挺安稳的。我那是还是什么地方都敢去的，什么游泳馆之类的，我而且都是我一个人去的。后来，不知不觉，变得有点严重了，我看那些我怕的人表情和眼神貌似会变奇怪，他们开始疏远我了，我觉得是不是变得恶化了，我开始担心，便不停的想纠正，但是想归想，余恐还是会马上现身，还是会怕人。

 

对了，我是初二下学期得的余恐，那是还是雏形，没想到会那么严重。后来成绩上由于余恐的折磨，不得已与高中错过，去了高职，到了那里，环境变松了，骨头好像也轻了，喜欢上课开小差，没事睡觉，总之我好像堕落了，但还是很想把余恐赶出去。一开始其实还不错的，在那里能交到好朋友，也能互相帮助，也许是环境变宽松了，我越来越觉得余恐是累赘，一定要消灭它，于是不停的克制住，但一到那个宽松的环境，就让我感觉堕落了，于是余恐不停的加重，到现在我什么都怕了。

 

怕老师，怕同学，怕家长，怕路人，怕坐公交，怕人多……原本在家里可以好好休息的，但是现在就算在家里我也感觉好害怕，怕外面的人，怕他们会窥到，怕他们厌恶，我也感觉眼神估计不对了，余恐严重了。

 

小时候的创伤估计也有影响的，那是我爸妈因为某些事闹了矛盾，他们就离婚了，闹矛盾的时候还打架，我当时很害怕，也不知道怎么办。但是我妈妈走了之后，一切又回到和谐的世界了，我以为这样就没事了，不会给我带来任何影响，我能快快乐乐的生活，无忧无虑。我到现在也不知道到底有没有影响。

 

 

炎风回复：你好，这位朋友，感谢你的信任，谢谢。

 

你自己是余光恐惧症，这是确定的，相对来讲，你的比较严重一些，泛化程度相对较大，目前已经严重影响你的生活了，而且你自己的感受指数，也就是对自己生活与学习的满意度一直很低，我只是心理咨询师，我个人的建议是你应该考虑服用药物，再结合长期心理治疗的方式，来走出你的心理魔咒。

 

接下来，通过心理分析，帮助你算清你自己的痛苦与心理发展轨迹。一般来讲，神经症，特别是恐惧症，都有早年时期的心理创伤，都会有家庭内部的影响，都会与内向的个性有极大的相关。来信中说你自己的父母，在自己很少的时候，经常吵架冲突，你一直很恐惧，最后他们还是离婚了，你也从感受上回归到平静，你以为你已经好了，可以开心快乐的生活，但这只是表面的假象。为什么呢，因为你把内心的恐惧与痛苦，并没有因你的压抑与遗忘而消失，相反，任何没有被处理过的情绪与恐惧，一定是以某种形式存储到潜意识里了，如果你的个性相对比较完善，人性相对丰富，自然就没在机会让这个东西出来，相反，如果你一旦有失误与不足，就会给这个压抑的能量一个机会，让它出来，造成你的生活的极大的危害。而且这个危害一旦发展起来，自然就会越来越大，这也是你的问题的泛化的一个趋势。

 

接下来讲，如何的治疗与自我改变，这是一个相当有难度的事情，神经症的人为什么走不出来，不是不想走出来，不是不想好，而是内心中的自我纠结太多，自己被自己的情绪带走了，偏离了正常的轨道，相对来讲，恐惧症的治疗是神经症中比较难于治好的一种，主要的表现是因为内心中的能量太少，能量消耗太多，因为恐惧把能量消耗过多，而没有能力再去面对现实生活中的一切，所以，从外在表现来看，就是逃避，远离人群，内心痛苦，所以怕他人知道自己的内心，进而更加的陷入到一种封闭自己的怪圈，反复无休止的进行下去，恐惧的问题就自然越业越严重。

 

最后，强烈建议你做一个长期的心理治疗，目前炎风开设成长小组，按半年一期的方式，为大家提供团体小组的辅导与治疗，当然你也可以选择一对一的心理治疗，效果相对会较好一点。希望你一定要引起你的重视，这个问题不有拖下去。

 

祝安康快乐。