加载中…快乐成长小组笔记:一个焦虑与惊恐发作患者的第二十四咨询总结与感悟
(2012-05-09 08:01:43)
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育儿 |
分类： 快乐成长小组 |
改变在自然的发生着,确实已经感觉到自己的进步,焦虑情绪没有刚开始那样竭斯底里失控,现在情绪和心情稳定一些了,尽管现状强迫焦虑恐惧等等还是这样的严重,还是把自己折磨得抓狂.但是要相信自己改变已经发生了,一切都会慢慢变好的,只要你按照老师的正确方法和原则,自己的不断调整和努力,坚持到底就是胜利.不是喊口号而是实在的一步一个脚印慢慢走出来,急是没有任何帮助的.对于现状你是没有任何办法的,你只有接受.改变会自然发生的.目前自己已经迈出了一小步,从以前的和世界完全隔离到现在的开了一条缝,自己已经清醒一些了尽管头脑还是很混乱.从以前的很自卑到现在的和别人比较正常的交流,心情自然好些了,以前对自己人格认识很模糊,只自己有缺陷,通过老师介绍的书以及内容看了以后,自己对自己人格方面更加清楚了,知道为什么自己会这样,自己很多方面的认识误区需要不断改正,后面的路还很长,反复性长期性是一定的.自己要做好打持久战的准备,痛苦是必须的,只有靠自己坚持到底,相信老师相信自己,看自己的实际改变吧.
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