炎风老师你好，我今年高三，不知道为什么，上高三之后突然沉迷于小说，一直到现在。学习成绩不断下滑，最近放了两天半的假，可是由于看了两天半的小说，作业没有写完，以前拉的课也没有补回来，导致我现在睡觉都睡不着，也不想起来写作业。还有我总是出现恐惧感，觉得自己和环境格格不入，仿佛被孤立起来，觉得自己常常感到孤独，也不想上学，总是逃课。逃课导致拉下更多的课程，怎么办啊？

 

炎风回复：简短的来信，看出你是一个很上进的学生，正值高三学习的关键时期，却出现了沉迷小说的问题。任何事情背后一定有产生问题的根本原因，我暂且这样帮你推理一下，你看是不是说出了你的实情。面对学习，你的压力比较大，有点无助感，自己想学好，但力不从心，越是为自己树立一个高标准，越是实现不了，越是陷入到痛苦之中，这是一咱恶性循环。到了这样一个现实，学习对你压力越来越大，对你就意味痛苦，这样的反应一旦建立，就直接影响了你的学习效率与效果，所以，久而久之，你对学习有所逃避，有所恐惧，就是很正常的反应。

 

怎么办呢？首先，你要放下自己学习的高标准，严要求，自己的学习是什么样的，你就接受自己的现状，而不是好高骛远，从实际出发。其次，学会放松，学习是一个漫长的过程，耗时耗力，不能靠一时之力，所以要有一种持之以恒的毅力与恒心。三，面对自己的困难，想办法解决，而不是逃避，逃避只会让问题越来越严重，拖的时间越久，后果就会越严重。四，保持一颗平常心，正确的对待高考与自己的关系，从现在开始做高考的心理辅导暗示与辅导，让自己有一个高考的好心态。

 

最后祝你开心快乐，希望能对你有所帮助。