心理的三个层次与自我的能量理论
                 作者     炎风
一撇一捺是个人, 人是由两部分组成的,一是身体,另一个就是心理.
心理对于一个人的作用通过奥运会和汶川大地震已得到国人的公认.奥运是国家向世界展示中国的良好的形象的一面镜子,在这个大舞台上，心理因素对人的重要性被社会普遍认可.一个成功的人，拥有良好的心理健康水平而事业有成, 人生之路犹如顺水行船, 无往不利. 一个失败的人因为失衡的心理状态 ,而使自己一再受挫,饱受创伤,失去生活乐趣和人生方向.
本人历经十几年的心灵的炼狱,几经痛苦的煎熬 ,挫折失败的打击,徘徊在焦虑的悬崖边,不能自控，沉浸在黑色的抑郁中，独自思索,苦苦寻求解救良药.凭借对自我的不断的肯定和鼓励 ,依靠自我的力量最终走出了痛苦的深渊。回首走过的路,颇感欣慰。感悟于佛的“我不下地狱谁下地狱的大慈大悲”, 将本人的自救所得奉献给广大的确良倍受心理煎熬的人们, 以求成长和解脱。
本人认为人的心理分成三个层次,从外而内,依次是个体的社会层面,个体的身心层面,个体的自我层面.。不同的层次有着不同的内容、作用。
首先是人的社会层面。在这里,个体作为独立的个人,承担多种社会角色 ,与社会上的各种各样人发生种种的联系。一个心理健康内在和谐的人, 能较好的处理各种社会关系,他与人的人际关系是正常的,有益的。内心是平衡的稳定的, 能游刃于社会生活中,得心应手的处理各种事务，工作顺利,家庭美满,人际和谐。相反,如果一个人内在的心理冲突不断,心理失衡 ,那他对人对事对物的处理上,往往是不如人意的。他可能在工作中与同事关系不睦,与领导争吵不断；他可能在家庭中,与爱人相互指责、相互撒气,对孩子采取不正确的教育方式；他可能很想承担家庭的责任,却往往力不从心,故而日渐消沉下去；他可能想在事业上有所成也付出了很多的努力 ,终因各种原因而功亏一篑而不可收拾。所有的这些,都是有原因可以追寻的,有人成功,那他成功有什么地方,一个人失败,那他失败在什么地方。除开社会因素，我谈一下个体的心理,我们深入到下一个层面.
个人的身心层面, 包括三个方面,一是生理,二是心理,三是身心的互动。心理的组成部分有感觉，认知,情感,思维等。生理包括大脑,躯体,免疫系统,遗传的基因等。成功的人与失败的人一样,都有着一个生理上的身体,都有着一个健全的心理系统,是什么原因造成两者的差距.通过比较,你会发现,成功的人身体健康,认知全面,思维敏捷,情感良好等,而一个失败的人,往往身体健康欠佳,有各种不良的习惯如抽烟酗酒,认知失调,思维偏执,情感淡漠等。当然这不是一定的,每个人都是不同的,在不同的方面有着不同程度的差异。至于身心的交互作用,现代心理学已普遍达成共识,两者是相互影响相互制约的。良好的身体是健全心理的保证,反过来 ,健全的心理又会促进人的身体健康,这是一种良性的互动；而另一方面,身体的不佳状态影响了心理的平衡,心理失衡又反作用于身体,这是一个恶性的互动。这时,大家就会看到一个现象,越开心的人,越成功,越不开心的人越是由于工作的压力,导致心理紧张,情绪不稳、易怒等又进一步影响了食欲及健康。那么,作为同样的人,为什么有人身心平衡,而有人身心失衡呢？我们进入到核心层面,内在的自我层面。
自我是一个人的灵魂,是一个人关于自己所有的一切的认识,评价等,是一个人的中心,把人比作电脑的话,自我就是一个中央控制器CPU,一台电脑性能的优良,完全取决于此.而自我功能的完好与否,则直接决定了一个人的内在与外在的和谐,决定了对外处理事务的能力,决定了对内协调内部心理的能力和效果。世上形形色色的人,由于遗传基因的不同,相貌各异,但都有着相同的生理构造,生理上有差异也只是量的而不是质的.那为什么有的人健康的快乐的生活,而有人却生活在自己的悲伤和痛苦中呢。我个人认为，每个人都有一个内在自我,控制着自己的言行举止,  是自我的不同,导致了各种的差异呢?
自我包括很多的方面,比如自我的认知,自我的评价,自我的监控,自我的协调,自我的能量,自我的接纳等.内在自我是一个人的核心,一旦受到影响和干扰,便会影响到内在的平衡协调,进而影响到个体的身心系统,进一步在社会层面上影响到工作学习生活社会交往等。这样讲起来有点抽象,打个比方吧,自我就是一个财主,有两个仆人,一个是生理的自我,一个是心理的自我.如果这个财主拥有足够的能力和办法，协调好两者的关系,那他就是一个成功的人,三个人一起去工作学习,朝着既定目标前进,到田里种地,干活,然后会有一个好的收成。相反,如果这个财主没有办法和能力来处理两者的关系,而两人又不断的争吵和指责,财主忙于两者间的协调而不得安心,那他就是失败的,就不可能一起齐心协力的去完成工作目标,不会到田里种地干活,自然的就不会有收成。
我们循着一个人的问题,一步一步的找到核心的自我层面。我们会认识到，自我是很重要的,一个人的成与败,都与其息息相关。那么,自我是如何成长的,如何发展的？我就从自我的能量这一个方面与大家共同讨论一下。本人认为一个人的自我的能量是一定的,是会随着个体的成长也不断成长的,是一个上升的趋势,这是从纵向的角度来讲的.但就某一个阶段来讲,自我的能量是一定的。就拿学习来说吧,对任何人来讲,此时此地的你,你有的时间是一定的,你有的感觉通道是一定的,你的读书效率是一定,所以,你在二十分钟内看的书是一定的,那为什么有时候你会觉得书并没有看进去,一点效果都没有,而有的时候你会觉得书只看一遍就记得了，这里就有一个能量的问题。
看书的能量=感觉通道*效率*时间
如果你是全心全意的学习,那就是你把你的能量全部用于学习了,你学习的效果是最好的。这个时候与你学习有关的通道全部打开,,眼睛看书,嘴上也要默念,大脑里在记忆,与此有干扰的通道如摇头晃脑,手上动作,脚上的动作都停止、关闭了.
如果你不是全心全意的学习,那你的能量就有一部分开小差了, 这时候与你学习有关的通道是部分处于开通状态,这时你的眼在看书,可大脑不知在想什么了.与学习有干扰的通道如手开始乱动了,脚也不老实了.这些都是起负作用的因素.                      
而效率呢,是你统合各种感觉通道的能力,是你在各种感觉通道之间灵活切换的能力,这种能力越强,学习的效率就会越高。
以上只是一些理论方面的解释,看起来有点生硬,那好,我就结合三个层面与自我能量的关系,从一个正常人如何变成一个神经症的来进一步的阐述。
出生后,你来到这个世上,你与所有的人一样,享受了父爱母爱,一样的成长,到五六岁时,慢慢的会说话了,也懂事了.这个时期，你的自我得到充分的发展，对父母的爱与依恋是你最享受和放松的，你可以一直腻在他们的身边，让他们注意你的一切，要求他们陪你玩。你的能量主要用于对父母的爱与交流中，而父母对你充满了期待,你是他们的一切，他们以你为发骄傲。这个时期，是自我能量得以积累的重要时期，是个人一生中的能量的积累的初始阶段。这个时期，自我的效率是很很高，可以灵活的在不同的感觉中变换，你可以因一件不如意的小事而大哭一次，你也会因为一个小玩具而破涕为笑。
在你上小学时，父母也开始对你进行教育.你不仅拥有父母的爱，也有了他们对你的要求、期盼，他们对你的爱有时已不再是无条件的而是依你的表现有条件的，如果你的学校表现不好，你就会看到你的父母的脸色或者紧皱的眉头，他们会批评你，会对你的表现失望，有时不开心时，也会动手打你。这时，你第一次将不开心的心理能量转向了自我，你开始对自已的不良表现深深的内疚，因为自己的不良表现得不到父母的爱，这对处于童年时的你是一个不小的打击，你开始对自己有了负面的认知和评价。好在你还有学校的同学和伙伴，你可以与他们一起沟通和交流，一起玩和做游戏来缓解你的压力，这时的你还是健康的成长，你在通过不断的努力争取良好的成绩来获得父母对你的肯定和爱。而在学习竞争压力不大的小学阶段，你的表现还算可以。相反，如果你在学校的成绩不理想，经常得到老师的批评，而同伴的小朋友也有点与你保持着距离，那么，这时的你在内心中，会将所有的不快的心理能量归于你自己的无能或不努力。虽然你依然开心的活着，但在你的内心中已种下了焦虑的种子。这个阶段你的自我的能量已分散开来，一部分是父母，一部分是学校的老师和同学，大部分你用于了学习。这个时期，自我的效率有所降低，因为有时，你会因为不开心，将自己置于自责的境地，有时会陷入到不良的情绪中不走不出来，这些都是消耗能量和影响自我的效率的。
到了中学时期，也就是从十三岁左右开始直到十八岁左右手，生理的成熟，知识面的开拓，对社会的了解和熟悉，与朋友交往的深入，对人际亲系的把握，对自我的探索，认识和肯定，你慢慢长大，有了一种冲动，想要表现一下自己。你慢慢提高了对自己的要求，衣食住行，学习和交往，你都要求很高，这些都是正常的。但是初中的学习压力有点大，对学习的自觉性要求很高，而同学之间的竞争也是很激烈的，身体的变化，青春期的到来，与父母之间的沟通的不畅或代沟的形成，学习成绩与理想差距的拉大，内在自我统合，对所有的青少年来讲，在突然的一夜间长大后，发现有一大堆的困难需要去面对，面对如此的境况，你的自我的能量如果不够的大，应对方式不够科学，你就会陷入到一种无助的痛苦境地，如果这时的某一个方面，比如学习不理想，你自己不开心，父母的不理解和批评，都会让你的焦虑和痛苦加剧，慢慢的你就会对上学和考试产生恐惧，如果不加以正确的引导，如果负面自我的能量不加以宣泄，自己对自我的认识不全面的话，就会发生认知偏差，产生心理的失衡，会严重影响到身心的健康。如果这样的状况持续到高中而一直未得到解决，那就会形成心理问题。而我们常说的神经症就会在这个阶段表现出来，比如由于对考试的恐惧而最终发展为焦虑症或者考试焦虑症，比如学习成绩下降得到老师的批评的同学，在课堂上回答问题被老师或同学当众批评的同学，自尊心很强而又对批评不能正确的对待，产生认知偏差，不能正确归因，那么就会形成对人恐惧或社交恐惧，比如所有的不开心压抑在自己的内心，不能宣泄，又不能正确面对，自我要求过高，将自我的能量过于关注自身的某一动作或者想法，就会形成强迫性行为或强迫性思维。在这个关键的青春期里，不同的人将自我的能量投入到不同的方面，神经症的人将自我的能量用于对付自己的症状，过于关注自身的情绪和行为，自我的效率用于学习上是不高的，但用于对付自我内在的焦虑和冲突上时却又是自动的，有时还是不受自我控制的。正常的人将自我的能量用于学习、交际等，即使会有不开心也会很快的调整和转移。自我的效率也是很高的，能很好的学习和处理事务。由于自我的不同，使得处于这一时期的青少年发生了很大的变化，无论是在学习上，兴趣上，还有人生目标上，人与人之间的距离拉大了，形成了差异。
进入到大学时期或步入社会，这时的你由于不同的成长经历和不同的爱好，开始规划自己的人生轨迹，开始为了自己的人生目标而打拼。这时的你已作为一个成人，在社会这个大舞台上，独自面对各种挑战，开始应对各种考验，这时的你由于自身的问题（各种不良的心理症状，不同的神经症），不能自如的面对，使得神经症对你的影响已很严重，不能正常的生活学习和交际。一般在这个时候，你才想到是不是自己在心理上出了什么问题，开始四处找寻解决之道。这个时期的你将自我的能量投入到日常的生活中学习中去，但不能正常的生活学习，这时你便将自身的能量转向自己，开始纠缠于自我的问题，没有能量去处理外在的事务，自我的效率也下降。
以上是我对神经症患者纵向发展模式的一个简单介绍，从这个过程中，大家会发现这样一个规律，小学时期由于父母或教师总之是重要他人，对个体的失误和错误给予过多的关注，使得儿童对自我的评价过于负面，内心中产生一定的焦虑或恐惧，这是在内心中种下一个问题的种子。到了中学时期，个体面临压力的增多，压抑在内心的焦虑不断积累，到了一个不能承受的份上，在不良思维方式和认知偏差作用下，问题进一步恶化，严重者的症状如焦虑由单一的对象扩大泛化到整体，社交恐惧由对一个人或一个群体恐惧扩大到对所有的人。中学的这个时期对于个体是一个关键时期，如果能及时的进行干预和引导，会在短时间内控制症状，并可以用最少的时间和精力将问题解决。然而，大部分的人，这也许是我们中国人的特点，采取了忍耐、压抑，自己默默承担方式。这个时期，自我的能量还用在自我内部的消耗上了，个体对症状的关注，可以说是用了大部分的能量。而自我的效率也是很差，已经不能在各种感觉中切换。所以等到了社会上，带着一颗不健全的心理，与别人相处工作时，对生活工作的影响，已很严重了，这时才想到了治疗。
    作为心理咨询机构的一名咨询师，在自己走出焦虑与抑郁的今天，我愿与大家一起分享我的心得。我是通过对自我的不断成长和肯定，依靠自我的力量走出了十几年焦虑的困扰。这中间我使用了各种各样的方法，学习了各种理论，但觉得都是一种形式，真正能解决的，还是从根本上增强自我的能量，从自我一点点的成长出发，一点点积累能量，等到自我真正强大了，所有的问题都应刃而解了。目前在我所咨询的个案中，充分运用了内在自我的理论，先去控掘来访者的内在自我的优点，虽然每个人的经历不同，特点不同，家庭背景不同，但只要你是一个积极进取的人，就一定会发现自身的优点，那怕只有一点点，我们就站在这一点之上，一点点积累，一定能增强自我的能量，在自我的不断成长壮大中，让来访者所有的问题，在自己的不断改变中，慢慢的消失，这曾是我从焦虑和抑郁走出的最大原因，现也是我对来访者咨询的思路。如果这些能对大家在自我成长的路上有一点助益的话，甚感欣慰。