记得以前有一张图，向大家说明：其实脸上不同地方起痘痘反映出来的其实是不同内脏所出现的问题。看来“身体是革命的本钱”，这话不只说的是工作，更说的是护肤，只有身体内部和谐了，咱的“门面”才能好看。所以臭美妞儿们向各种瓶瓶罐罐一掷千金的同时，也别忘了食补内调，以内养外。

在北方，冬季寒冷干燥，女孩们最容易出现的问题是脾胃寒、肺燥热（月亮就是典型-_-||）。针对这种情况，月亮常常给自己煲上一锅木瓜雪梨银耳汤，伴着那多汁的甘甜，仿佛冬天悄然逝去，从碗底里倾淌出一瓢春光。

• 木瓜素有“百益之果”的美称，富含大量的维生素C、木瓜蛋白酶、番木瓜碱以及17种以上氨基酸和矿物质，具有强大的美白、亮肤之功效；其性温、入肝脾经；具有消食，驱虫，清热，祛风的功效；主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症；
• 雪花梨是北方秋冬季节最常见的水果之一，含有大量的蛋白质，脂肪，果酸，矿物质及多种维生素等营养成分，补水效果一流；其性甘寒，具有清心润肺、利便、止痛消疫等功能，能够生津渴、开胃消食、消痰祛风、醒酒、解疮毒等；
• 银耳有“菌中之冠”的美称，富含维生素D、银耳多糖、天然植物胶质以及膳食纤维等，具有很强大的润肤、去黄、褪斑之功效；其性平，味甘、淡、无毒，具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。

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具体做法很简单，就是木瓜、雪梨去皮、切块，再与事先泡好的银耳（一起下锅，放上冰糖少许，大火煮开之后再文火慢炖1个小时就行了。银耳一定要提前一天泡发，中间注意换一到两次水，这样充分浸泡过的银耳，煮出来的又烂又粘，口感非常爽滑！月亮懒惰，用的是隔水加热的慢炖锅，嘿嘿o(^-^)o大晚上的煲汤，图片也不好看，各位看官就凑合着吧……

挑选木瓜的时候，也有小窍门。“木瓜有公母之分，公瓜椭圆形，身重，核少肉结实，味甜香；母瓜身稍长，核多肉松，味稍差。生木瓜或半生的比较适合煲汤；作为生果食用的应选购比较熟的瓜。木瓜成熟时，瓜皮呈黄色，味特别清甜。皮呈黑点的，已开始变质，甜度、香味及营养都已被破坏了。”（引自百度知道）大家在挑选的时候，一定要擦亮眼睛！

值得注意的是，“木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。怀孕时不能吃木瓜只是怕引起宫收缩腹痛，但不会影响胎儿”。（引自百度知道）

刚才雪问到银耳的挑选，在这里再补充几句吧：）其实挑银耳也是个技术活，个人感觉主要还是靠眼力，毕竟在超市买银耳，我们只能隔着密封包装看一看。月亮的经验是，主要看看银耳的形状和颜色，通常形状均匀、颜色淡黄、根部干净的，都还比较靠谱。特别白的那种，因为这是用硫磺熏漂处理过的，千万别买，一是泡发煮熟之后不粘，二是吃了也对身体不好。

最后，附上来自网络的“银耳挑选要点”，供大家参考^-^

• 看---质量好的银耳，耳花大而松散，耳肉肥厚，色泽呈白色或略带微黄，蒂头无黑斑或杂质，朵形较圆整，大而美观。如果银耳花朵呈黄色，一般是下雨或受潮烘干的。如果银耳色泽呈暗黄，朵形不全，呈残状，蒂间不干净，属于质量差的。 千万不要购买“雪白”、“漂亮”的白木耳，白木耳的本色应为淡黄色，根部的颜色略深。
• 摸---质量好的银耳应干燥，无潮湿感。
• 尝---质量好的银耳应无异味，如尝有辣味，则为劣质银耳。
• 闻---将白木耳的包装塑料袋开一个小孔，闻是否有刺鼻的味道。如果有，说明其中二氧化硫的残留量较多。