肥胖中的200千卡

很多人认为，肥胖是营养过剩，其实只是脂肪过剩，其它（四十多种）营养素缺乏，导至缺乏脂肪代谢的酶，肝脏代谢能力下降。

肥胖是营养不均衡（绝不是营养过剩），饮食不规律，代谢不掉的热量，转化成脂肪囤积造成的。吃的不一定多，但脂肪代谢不掉，所以常听说：喝水都长肉！肥胖是一种疾病，代谢类的慢性疾病，是脏器功能下降的现象，尤其是肝脏！

    1公斤脂肪由7700千卡热量转化成的！我们吃进来过多的热量导致发胖，而非营养过剩导致发胖。来看看200千卡的食物是什么样的。

别觉得200千卡的热量不起眼，要是你想消耗这200千卡的热量需要你付出多大的代价呢？仔细瞧瞧吧！