加载中…孙光夫建行冬季养生讲座《善建者行，善生者养》
(2013-11-28 23:39:02) 建行随州分行VIP客户冬季养生讲座举行
《善建者行，善生者养》
主讲：孙光夫，字和道
湖北中本营养师网www.hubeiyys.com
《善建者行，善生者养》
主讲：孙光夫，字和道
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湖北中本营养师网随州报道 11月28日下午，中国建设银行随州分行VIP客户冬季养生讲座在该行举行，湖北中本营养工作室创始人孙光夫应邀主讲《善建者行，善生者养》，50余名VIP客户参加聆听。
冬季养生，养藏养肾
冬者，终也，四時盡也。从仌从夂。夂，古文終字。夂，足也。仌，足底涌泉穴也，对应足少阴肾经，寓意冬季乃养肾之季。黄帝内经说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为瘘厥，奉生者少。”冬季养生，旨在养藏养肾。从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。
冬者，终也，四時盡也。从仌从夂。夂，古文終字。夂，足也。仌，足底涌泉穴也，对应足少阴肾经，寓意冬季乃养肾之季。黄帝内经说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为瘘厥，奉生者少。”冬季养生，旨在养藏养肾。从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。
冬季食补，药膳辅之
冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，深色蔬菜、新鲜水果等。适当选用高能量、高蛋白、高钙食品。除了饺子、馄饨、汤圆、赤豆饭外，还要食冬至肉，进补羊肉、狗肉、牛肉等。
冬令进补，药膳辅之：山药、百合、藕、米酒、年糕、赤豆粥、萝卜饭、坚果类、冬令膏方（固元膏、东阿阿胶膏）等。冬季进补，要保暖，预防胃寒脾虚。
冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，深色蔬菜、新鲜水果等。适当选用高能量、高蛋白、高钙食品。除了饺子、馄饨、汤圆、赤豆饭外，还要食冬至肉，进补羊肉、狗肉、牛肉等。
冬令进补，药膳辅之：山药、百合、藕、米酒、年糕、赤豆粥、萝卜饭、坚果类、冬令膏方（固元膏、东阿阿胶膏）等。冬季进补，要保暖，预防胃寒脾虚。
冬防慢病，如履薄冰
冬季是肥胖、血脂异常、高血压、糖尿病、心血管疾病、脑卒中、癌症等慢性病高发的危险季节，冬季预防慢性病尤当重视。
如何从饮食、营养、养生乃至生活方式上加强慢病预防与治疗，是我们建行高端客户、成功人士、中老年人特别要关注并认真付诸实践的重大健康主题。
冬季是肥胖、血脂异常、高血压、糖尿病、心血管疾病、脑卒中、癌症等慢性病高发的危险季节，冬季预防慢性病尤当重视。
如何从饮食、营养、养生乃至生活方式上加强慢病预防与治疗，是我们建行高端客户、成功人士、中老年人特别要关注并认真付诸实践的重大健康主题。
随州特色小吃亦养生
泡泡青、炎帝菜、陈太和片片汤、马坪拐子饭、安居羊杂、广水滑肉、洪山三黄鸡、气泡馍馍、炸三鲜、野生葛根粉、五辛盘……
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