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处暑养生，养“尊”处“优”

(2013-08-24 15:32:30)
二十四节气养生之道之
处暑养生，养“尊”处“优”

——孙光夫赴光迅科技女性营养与养生讲座

湖北中本营养师网www.hubeiyys.com

【讲座视频链接】
孙光夫女性养生讲座《处暑养生，养尊处优》（1）http://v.youku.com/v_show/id_XNjE1MTE5Mjk2.html  
 孙光夫女性养生讲座《处暑养生，养尊处优》（2） http://v.youku.com/v_show/id_XNjE1NDA5NjE2.html 
孙光夫女性养生讲座《处暑养生，养尊处优》（3）http://v.youku.com/v_show/id_XNjE1NDUzNDQw.html 
孙光夫女性养生讲座《处暑养生，养尊处优》（4）http://v.youku.com/v_show/id_XNjE1NDc5MTM2.html 
孙光夫女性养生讲座《处暑养生，养尊处优》（5）http://v.youku.com/v_show/id_XNjE1NDk1Nzcy.html 
孙光夫女性养生讲座《处暑养生，养尊处优》（6）http://v.youku.com/v_show/id_XNjE1NTM2MjE2.html 
孙光夫女性养生讲座《处暑养生，养尊处优》（7）http://v.youku.com/v_show/id_XNjE1NTU4ODYw.html 
孙光夫女性养生讲座《处暑养生，养尊处优》（8）http://v.youku.com/v_show/id_XNjE1NTc1Njg4.html 

湖北中本营养师网武汉报道（通讯员周进 毛艳群）8月23日，处暑。下午，湖北中本营养工作室创始人孙光夫，应邀赴武汉光谷藏龙岛光迅科技股份公司，为该公司120余名女职工，带来了一堂精彩的营养与养生讲座——《二十四节气养生之处暑养生，养尊处优》。

处暑，每年的阳历8月23日前后，二十四节气之第十四个节气。“处”，含有躲藏、终止的意思，顾名思义，暑天即将结束，但，秋老虎，毒如虎！
春夏养阳，秋冬养阴，预防秋燥滋润肺脏，乃为秋季养收之道也。
处暑养生，女性如何养“尊”处“优”？

孙光夫的讲座，揭秘了女性营养与养生的五大“真经”：
1.健康真经——女性的3大健康法则
2.饮食真经——女性的10条膳食指南
3.营养真经——女性的10大营养平衡
4.养生真经——女性的24节气之处暑养生之道
5.养心真经——女性的避5更就5蜜，让女性的生命充满活性与正能量

女性的24节气之处暑养生之道：
（1）顺四时而适寒暑的养生法则——春夏养阳，秋冬养阴
（2）秋季养收之道——防燥润肺，养“尊”处“优”
（3）早卧早起，与鸡俱兴，科学睡眠，巧防秋困
（4）秋季养收，少辛增酸，叩齿吞津，梨粥去燥
（5）为什么说处暑时节是女性孕育的最佳时机？

女性的处暑养生饮食推荐：

1.芝麻菠菜：
[配料] 鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。
[功效] 补肝益肾，开胸润燥。

2.百合莲子汤：
[配料] 干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。
[功效] 安神养心，健脾和胃。

3.百合脯：
[配料] 生百合60克，蜂蜜2汤勺。
[功效] 清心安神。适于睡眠不宁，惊悸易醒者。

4.杏仁川贝百合粥：
[配料] 粳米50g杏仁百合各30g,川贝母15g
[功效] 生津止渴、润肺定喘。

5.首乌百合粥：
[配料] 糙米100g，百合25克，何首乌20g，黄精20g，白果10g，红枣10颗，蜂蜜30g。
[功效] 清热生津，利咽潤肠，祛斑美白，通便。

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