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武汉晚报:孙光夫谈“喝水”

(2013-01-28 21:28:26)
标签:

喝水

饮水

营养

营养师

分类: 杂谈
六年几乎不喝水,开生命玩笑

采写:汉网-武汉晚报记者 史凤玲 通讯员 李小霞
受访:湖北营养师培训中心 孙光夫,字和道

http://ipaper.cnhan.com/queryProductByIdAction.action?productId=126&plateId=896765

 

    新浪微博@_Z_-Z-_Z_ :寝室的一哥们不买水也不喝水,不知道冬天是怎么过来的。亲们,天气干燥,多喝点水哦。

  记者微访(史凤玲 通讯员李小霞):不喝水,你可以坚持几天?武汉东湖学院电子信息工程专业的大二男生王磊说,他几乎可以坚持完整个冬天,事实上,一年四季除了夏天天气热喝点水,王磊平常几乎与水“绝缘”。

  王磊不喜欢喝水,不买水不买饮料不用饮水机,同住的宿舍同学们考虑到他不喝水,寝室的水费也不让他出了。王磊告诉记者,这个冬天他能记起来的喝水次数大概只有两次。

  为什么不愿意喝水?他告诉记者,这个习惯大概是初三的时候养成的,王磊是黄冈人,“初三的时候学习量加大,教室也有饮水机,但是我很少去打水,后来干脆不去打水喝了。”王磊的习惯到了大学之后变本加厉,寝室的哥们都声称,几乎没见他喝过水。

  “食物中也存在水分,不需要去专门补充。”在王磊看来,一日三餐便是摄取水分的良好时机,他的早餐一般是白粥面条或者豆腐脑之类,中午则吃饭,晚上有时也选择吃面条。王磊说,他甚至很少吃水果。

  人真的可以不喝水而长期生活吗?湖北营养师培训中心高级营养师孙光夫表示了否定,他告诉记者,水是生命之源,每个人全年每天平均需要补充1200毫升水分,相当于四杯水,每天从粥和面条等饮食里面所摄取的水分大概只有300毫升左右,长期不饮水会导致体内处于缺水状态,很多毒素例如钠、钾等无法排出体内,导致肠道毒素堆积,轻者容易便秘,重则诱发大肠癌等各种疾病,同时血液粘稠度也十分高。

  “现在他年轻所以看不出来什么,他不喝水可能是一种心理障碍,长久坚持下去就形成了一种信仰。”孙光夫建议,王磊每天早上可以强迫自己喝半杯温水,加柠檬或蜂蜜等调和,渐渐改变饮水习惯。



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