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韩国减胳膊脂肪简易方法
(2009-12-11 07:22:28)
标签：
健身胳膊大圈反方向脂肪韩国花木兰婚纱减肥美女美容新娘杂谈 |
分类： 美体瘦身 |
导读：胳膊上的赘肉实在很难减，学学韩国MM的四步减脂操吧，让你轻松拥有小细臂。
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在胳膊和腹部用力，两手交叉转大圈。一只手握拳头，另一只手张开手心推。
与胳膊同方向的腿也一起动起来。肩膀向前，上身和胳膊要一起动起来，两手在胸前摆动。
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一只腿向前一步后，胳膊转动画大圈后，两只胳膊重叠。把胳膊向上伸展，再遮住脸。
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运动后的伸展动作。肩膀放松，胳膊紧贴胸前后，视线转向与胳膊反方向。尽量伸胳膊，使胳膊的肌肉松弛。
一只手抓住反方向的胳膊肘，向耳后抬起。伸展外胳膊肘的肌肉，挺直背，向上抬头。
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