加载中…
盆骨矫正操让臀部集中挺又翘
(2009-07-31 06:46:14)
标签：
健身盆骨臀部右腿服装好莱坞连衣裙美女迷你裙新郎戴安娜郭晶晶 |
分类： 美体瘦身 |
每次完成动作保持在5分钟左右，最好每周测量矫正变化。适量调整锻炼强度，要是变化较慢，建议加长到每次10分钟。
http://img1.qq.com/lady/pics/14878/14878391.jpg
身体放松。
http://img1.qq.com/lady/pics/14878/14878392.jpg
左膝盖和大腿成90度，左右晃动10次，再轻敲右边屁股，换腿重复。
http://img1.qq.com/lady/pics/14878/14878393.jpg
双手平举，向左右两边扭转。往哪边容易，表明盆骨向哪边倾斜。
http://img1.qq.com/lady/pics/14878/14878394.jpg
身体若向左倾斜，就伸出右腿，身体慢慢向右旋转。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：15秒让你成功摆脱花妆的烦恼
后一篇：性感小魔女必备的美式小洋装