一些人主张饭后要刷牙，而另一些人主张，饭后不可以马上刷牙，认为饭后牙齿表面牙釉质会有少量溶解，马上刷牙会导致牙齿脱矿。那么到底饭后可不可以马上刷牙呢？这要根据不同的情况来决定。

    刷牙的目的是清洁口腔、保护牙齿健康，饭后是不是可以马上刷牙，取决于你吃了什么，喝了什么。如果刚进食了pH值比较低的食物或者喝了碳酸饮料，那么半小时内最好不要刷牙。因为牙釉质受到酸的腐蚀后会变得脆弱，这个时候刷牙确实会伤害牙釉质。另外，建议喝碳酸饮料的时候使用吸管，可以减少牙齿与碳酸饮料的接触时间。

    如果没有进食酸性食物，饭后即使马上刷牙也是没有问题的，牙釉质没有那么脆弱，没有那么弱不禁风，而饭后刷牙是保持口腔清洁的好办法，如果您感觉自己进食的食物偏酸性，但酸性不是很强，保险起见，可以折中，饭后10~15分钟再刷牙。 

    总之，及时清除口腔内残留的食物，对于保持口腔卫生，预防龋齿和牙周炎都是很有好处的，饭后刷牙是个好习惯，饭后刷牙需要等多久，根据进食食物的酸度来决定。