有一个说法是，你每次刷牙需要1把普通牙刷，1把电动牙刷，1把用来刷后面牙齿的小牙刷，及使用牙线去除牙齿间的污垢。

    这种说法太夸张，我们建议用两把牙刷，而且是早晚各用一把，并不是每次同时用两把。早晚各用一把的目的是有足够长的时间来晾牙刷，保证牙刷的充分干燥，避免细菌滋生。

    刷牙这件事情其实很简单，就是为了清洁牙齿和口腔，电动牙刷并不比手动牙刷刷得更干净，关键在于正确的刷牙方法和长期坚持。

    一般情况下我们建议选择一把刷毛比较细，硬度适中的小头牙刷，这样在刷牙的时候能够起到比较好的清洁作用：细的刷毛便于深入缝隙，硬度适中的刷毛可以在保证清洁效果的情况下避免伤害牙龈，小头是为了方便牙刷在口内的移动，可以方便的深入到各个位置，清洁不易到达的部位，例如最后一颗磨牙的最后一个面。这样一把牙刷能够有效达成我们刷牙的目的就可以了。

    牙刷配合牙线使用的建议是正确的，只不过牙线一般建议在刷牙前使用，去除牙刷不能到达的位置如牙齿邻面的食物残渣和软垢，然后刷牙，可以一并去除。牙签是不建议使用的，牙签坚硬锐利，而且现在国内牙签制作粗糙，有可能有毛刺，很容易损伤牙龈，造成牙龈退缩，更重要的是牙签因为消毒无保证有感染的风险。