世界卫生组织提出80岁拥有20颗健康牙齿的目标，许多朋友看到这一目标感到遥不可及。其实只要我们从现在开始，认真做好牙齿保健，对绝大多数朋友来说8020的目标不是梦。今天是爱牙日，那么我们来说说有哪些常用的口腔保健方式，如何来达到8020的目标。

    口腔保健常用的手段包括：漱口、刷牙、使用牙线、牙周洁治（洗牙）、定期牙齿检查等。

    漱口。漱口虽然简单，但也是我们保持口腔卫生的最基本的手段，应该做到只要进食后就漱口，漱口时，要咬紧牙齿，反复鼓腮，让清水穿过牙缝，将牙缝中滞留的食物残渣冲洗掉。

    刷牙。每天刷牙至少两次，睡觉前和起床后，睡觉前的一次尤其重要。刷牙用的牙刷应该选择刷头较小，刷毛偏软的尼龙丝牙刷。牙膏应该比较细腻均匀。成年人可以使用含氟牙膏（高氟区除外），六岁以前的儿童不宜使用含氟牙膏，三岁以前的儿童不宜使用牙膏。含有抗菌剂的牙膏不宜长期使用。

    使用牙线。每天至少在睡觉前需要使用一次牙线，以清洁相邻牙齿邻接面上滞留的食物和细菌，这些部位是刷牙刷不到的地方。当有较大的牙缝时，还需要使用牙缝刷（也叫牙间隙刷）。

    牙周洁治。牙周洁治根据牙石的多少，每半年到一年需要做一次，清洁牙齿上形成的牙结石，避免牙周组织受到刺激，可以消除刷牙出血，口腔异味等。

定期牙齿检查。最长不要超过一年就需要做一次牙齿的健康检查，这样有牙齿疾病的话可以早发现，早治疗。

    我们应该了解的一点是，并非老了就应该掉牙，老掉牙的说法是不科学的。事实上，只要我们精心护理，牙齿是可以陪伴我们终身的，至于世界卫生组织提出的8020就更不是梦了。