口腔溃疡是一个高发生率的病症，很少有人终生不发生口腔溃疡。口腔溃疡的发生与很多原因有关，如疾病造成的身体素质下降、精神紧张、过度疲劳、情绪低落、病毒感染、或者创伤等，都很容易导致口腔溃疡的发作。但是，大多数的口腔溃疡可以1~2周的时间内愈合，一般也不会复发或者不会在短时间内复发，而有极少数的人，口腔溃疡反复频繁发作，常常是这个部位的口腔溃疡刚愈合，另一个部位又发生了口腔溃疡，甚至这一部位的溃疡还没有愈合，另一部位又出现了新的溃疡，呈现一种此起彼伏的状态。那么，这部分人群该如何在生活中预防口腔溃疡的反复发作呢？

1、口腔中有尖锐的牙尖需要及时调磨。牙齿经过长年累月地使用，表面会发生磨耗，尤其是喜食坚硬食物的人们，或者有夜磨牙、习惯性紧咬牙的人们，牙齿磨耗严重，如果磨耗不均匀，很容易形成锋利的牙尖，刺破娇嫩的口腔粘膜，形成口腔溃疡。调磨锐利的牙尖，使其变得圆钝，可以保护口腔粘膜。

2、佩戴假牙造成口腔粘膜破溃，应该及时修理假牙。

3、平时应养成多喝水的习惯，感冒流行时更应该注意饮水，多喝水不仅可以预防感冒，保持口腔湿润也能预防口腔溃疡。

4、很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累，精神紧张后发病或加重的，比如，学生考试期间，运动员比赛期间，公司职员长期加班后，口腔溃疡易于发生。现代人生活紧张、精神压力大，因此要适当减压，放松精神，避免过劳，保证充足睡眠，这些对于预防口腔溃疡发生很重要。

5、如果您在使用了某种新的口腔保健用品，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要考虑是不是过敏引起的，要立即停用使用该口腔保健用品，或停吃该食物。

6、口腔溃疡多半也伴维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素B群治疗都是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。

7、患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前夕容易患口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。因此女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。

8、口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意多喝水，至少每天要饮1000毫升水，多吃新鲜水果和蔬菜，这样可以及时清除身体的代谢产物，也利于俳便通畅，防治便秘，有利于口腔溃疡的预防和恢复。

9、口腔溃疡常常是全身健康状况在口腔局部的表现，对于顽固的频繁复发的口腔溃疡应该进行免疫功能，过敏原等方面的检查，并进行相应的治疗。

10、   对于长期不愈合（超过2周）的口腔溃疡应该保持警惕，需要排除口腔癌的可能性。

当今社会生活节奏快，竞争压力大，在这种情况下，我们一定要注意放松自己，预防各种疾病的出现，如果您发现自己有口腔溃疡方面的症状，一定要及时到正规的医院诊治。