刷牙是口腔卫生保健最重要又简单易行，而且行之有效的方法。故此，阿月在博客里一再强调刷牙。刷牙的效果当然跟牙刷的选择有非常大的关系。“欲善其工，必先利其器”！市售的牙刷虽然琳琅满目，但有很多不符合口腔卫生保健的要求。比如，牙刷头太大，会妨碍牙刷在口腔内的活动，不利于我们前面说过的刷牙要做到“面面俱到”的原则。比如，牙刷毛太硬，刷牙时可能造成牙龈的损伤，也可能造成牙齿的损伤，在牙根和牙龈交界处会形成一条沟，我们称之为楔状缺损；而牙刷毛太软又不容易达到清洁牙齿的目的。再比如，牙刷毛太密，牙刷不容易干燥，对牙刷本身的清洁不利。

有鉴于此，我们提倡大家使用根据国家卫生部门制定的标准所设计和生产的保健牙刷。那么保健牙刷到底有什么特点呢？

1、保健牙刷的刷头一般较小（其实是市面上销售的牙刷很多都偏大），长不超过30mm，宽不超过10mm。

2、保健牙刷的刷毛较稀疏。刷毛的间距不小于1.5mm。一般只有2~3排刷毛，幼儿牙刷每排刷毛6~7束，儿童8~9束，成人9~10束。

3、保健牙刷的刷毛软硬适中。多为尼龙丝刷毛，直径不大于0.3mm。鬃毛牙刷太软，清洁效率低，效果差。

4、保健牙刷的刷毛要经过磨毛处理。这样避免刷毛的头呈刺状，造成对牙龈和牙齿的损伤。

这是保健牙刷最主要的四个特点。如果您还不能据此识别的话，诚和口腔诊所有保健牙刷出售，您没有必要每次都来诚和口腔诊所来买，但您可以先买两支用用，以后您就能知道超市里卖的牙刷哪些是符合口腔卫生保健的，哪些是不符合口腔卫生保健的。