牙科博士给医学院的大学生讲刷牙

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分类: 口腔知识 |
偶今天给医学院的大学生讲口腔卫生保健知识,其中讲到了刷牙,还占了蛮大的篇幅。您可能很奇怪,医学院的大学生还不知道怎么刷牙么?您还别说,不只是他们了,就是那些已经参加工作了的医生,如果不是在口腔科工作的话,也不知道怎么刷牙。下面偶就给您讲讲刷牙的知识吧。
1、要选择保健牙刷。国家关于保健牙刷有相关的规范,简单地说呢,主要有几个方面。首先是牙刷头不能太大。市面上卖的牙刷,最容易犯的毛病就是大刷头,跟鞋刷子一样。很多朋友还觉得大的牙刷头刷起来带劲,觉得刷的面积大,效率高。这其实是一种误解。您想想啊,咱们要把牙齿露在外面的每个面都刷到,那么大一个牙刷头,很多地方都伸不进去,怎么可能刷干净呢。只有小一点的牙刷头才能很方便很灵巧地伸到口腔里的每个角落。其次呢,牙刷毛软硬要适中,现在一般主张使用尼龙丝的牙刷。有些老年人,因为牙根暴露,牙齿敏感的原因愿意使用毛较软的牙刷,比如鬃毛牙刷。这种牙刷毛太软,清洁的效率比较低,效果比较差。如果您不是牙齿非常敏感的话,建议您不要使用。有些朋友喜欢使用毛很硬的牙刷,要刷到牙床子都疼了才解恨。牙刷毛太硬会对牙齿和牙龈造成损伤。第三,牙刷毛的尖端是经过处理的,显微镜下看,呈半球状,这样不会损伤牙齿和牙龈。第四,刷毛不能太密,一般2~3排。
2、牙膏。牙膏的主要功能是机械摩擦,清除细菌和食物残渣。牙膏中添加氟化物可以预防龋齿,但如果您居住的地方是高氟区的话就不要使用含氟牙膏了,因为高氟区饮水中,土壤中氟的含量都高,不补充氟都容易出现氟斑牙之类的问题,再补充一点,那麻烦不就更大了么。还有,儿童使用含氟牙膏,要注意哦,有的孩子经常会把牙膏咽下去。要真这样的话,摄入的氟太多,也有造成氟斑牙,氟骨症的风险哦。至于其他的一些添加成分,有些号称几必治几必治的,甚至是包治百病的,您一听就过去了,您想啊,什么都能治,还要牙医干什么,就让病人一天到晚刷牙好了。
3、刷牙的方法。抛弃横刷法。就象拉大锯一样横着刷牙,可能会在牙根和牙床子交界的地方刷出一条沟来,另外,横刷法的清洁效果也差。相对好一些的是竖刷法,就是顺着牙缝的方向刷。其实这个牙齿跟咱们梳头的梳子差不多。您看看梳子什么地方最脏,那些齿的邻面最脏。牙齿也一样,牙缝里最脏。您拿一个梳子试试看,怎么样能更快地把它刷干净。顺着梳子齿的方向竖刷肯定要比横着刷快得多。不信您就试试。我们还要向朋友们推荐一种刷牙方法叫水平震颤法。把牙刷放在牙齿跟牙龈交界的地方,刷毛与牙面成45度角,牙刷在牙面上水平颤动,但不要移动,否则就变横刷法了,颤动4~5次之后顺牙缝方向顺刷一次,颤动4~5次之后顺刷一次,每个部位刷个3~4遍。目前看,这种刷牙方法效率最高。如果您掌握不了的话,顺刷法也能接受,就是不要使用横刷法。另外,要把牙齿的每个面都刷到,最后一个牙的最里面的那个面可不要遗漏了哟。按照这种方法,每个牙面都刷到的话,刷一次牙应该不少于3分钟。
4、刷牙的次数。如果可能的话,每顿饭之后都要漱口,刷牙。哈哈,看看国外齿科大学的医生们,吃完饭,大家一起刷牙,一边刷牙一边聊天。如果您不方便每顿饭后刷牙,或者觉得当着很多人的面刷牙不雅的话,您至少要做到早晚刷牙。尤其是晚上睡觉前刷牙最重要。因为白天的时候,我们吃饭、说话的时候,嘴唇,舌头,腮帮子都在运动,这些运动会将牙齿上的细菌,食物清扫掉,白天分泌的唾液也比较多,唾液也会冲刷牙齿,保持牙齿的清洁。晚上睡觉了,嘴唇,舌头的运动都停止了(除非您整晚不停地说梦话),唾液分泌也少了,这样细菌很容易在牙齿上定居下来,然后迅速繁殖。所以,您再忙,再累,再困,为了您的牙齿健康着想,睡觉前请一定刷牙。
您看看,就这个刷牙就写了这么多,嗨,这还是简化了的呢。
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让gg来帮mm刷牙