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        世界肾脏日要注意怎样爱护肾脏

        无人知 2013.7.13.评论评论系列

 今天是第八个世界肾脏日，那这个日子有什么意义呢？我们应该怎样来保护肾脏呢？一个人的脾胃是后天之本，而肾脏是先天之本，保护好肾脏是个至关重要的大事。

 现在的年轻人从小在应试教育的摧残下，缺少锻炼缺少健康自然的生活，工作后又是在无限的激励竞争下的工作，缺少丰富多彩的业余文化生活，一味地就是金钱第一、房子第一、车子第一，在那种暴富、炫富的隐形下做起了真正的房奴、车奴、卡奴，把最要紧的健康生活都抛在了脑后。

 肾脏这个后天之本是保护的重点对象，一般人如何保护肾脏? 并且能够过上美好的生活。

现在的医院硬件都很好的，所以体检身体是有很好的硬件设备，但是，医生的医学水平是要比原先的医生差多了，医生的看病的临床经验也像简单的流水抄作工了，好医生是有一些，可是太少了！

 不过有了检查细致也很好，查到了肾脏有点疾病也不要可怕，而是要正确对待，我的肾脏就不是太好经常要腰酸，但是，我从来不怕而是正确地对待，经常地看书而关心网上的肾脏保护的医学知识，听到朋友们关于肾脏的疾病也及时地注意案例，还根据自己的实际情况，自己就是做做小白鼠来研究。

 一个朋友的女儿也是经常的腰酸，工作不是太辛苦，年轻人总是有婚姻嫁娶的聚会参加，到了大饭店里吃得也很开心，就是总是在吃了大饭店后先是腹泻，后来又变成了肾脏的不舒服，就要到医院挂盐水了，这样人就是虚弱了很多，还总是觉得很累！医院里的医生是要么就是检查、要么就是住院，医生们也懒得和病人多多的交流，因为他们也累了，医院里是人满为患。

 我研究和体验出来就是不能多吃，饭店里总是会多吃很多的鸡鸭鱼肉的荤菜，那样高蛋白太多了就不容易消化，脾胃饱胀就影响了肾脏，同时暴饮暴食有害肾脏健康，要想有一个健康的肾脏，应该避免这些生活习惯。

 另外就是要锻炼身体，如果经常的感冒、上呼吸感染、扁导体炎症都会对肾脏产生不利的影响。有了炎症就要吃抗生素的药，不让病菌进入到肾脏。

  再有就是要有良好的生活习惯，对于强烈的劳动要避免，对于高薪的工作或者是经常要加班熬夜的工作不能胜任的就不要硬撑，毕竟生命是最重要的，如果为了多一点加班费而提早地住大房子、买好车子那就得不偿失了，要放松的时候还是要放松。

  有肾脏疾病的人要心胸开阔，不要和人家攀比，幸福永远掌握在自己手中，应该积极的时候就积极，包刮积极向上、爱好学习、提升自己的各项水平，应该宽容的地方就是要宽容，不要和人家有家庭背景的人去攀比，身体十分好的人用十分的能力和十分的智慧是可以和有家庭背景的五分能力的人相同的，如果有点肾亏的人就要乐于安静踏踏实实地做一项工作，少说一点话也是可以养精蓄锐的。

  现在小康的人家很多了，吃得最好最精的不一定健康，那肾亏的人要吃什么食品呢？一般人保肾要吃什么食品呢？

 芝麻、栗子、桂圆、红枣、杠头、山药等，这些有的是本草纲目上的，有的是我自己认为好的。

 肾是先天之本，肾也是一切活力的源泉，所以朋友们补身应以补肾和补气为主。应该多吃些帮助消化的零食，让消化系统更顺畅，吸收得更好。核桃、葡萄干、山楂那是补脑、开胃的好干果。

多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、鳝鱼、鲢鱼、带鱼、虾等水产类。应该选择细纤维的鱼肉为主。

  新鲜蔬菜是很好的营养品，要双倍的蔬菜才可以消化掉大量的高蛋白，洋葱、芹菜、萝卜、木耳、西红柿、黄瓜、冬瓜、丝瓜、生菜、土豆等都是最好的营养菜。萝卜、冬瓜等都是利尿的佳品，洋葱、西红柿都是暖体活血的珍品。

 虽然要注意营养，但是，还是要少吃一点，脾胃舒服为好，多多的喝水能够清除肾脏的积水，小便通畅了那肾脏也舒服了。

 有肾亏的女性朋友们要注意衣装保暖，就是大热天也不要吹空调吹得太阴冷，腰部特别要注意保暖，以前有人穿露腰装的要绝对地杜绝，为了自己的健康保护好自己的腰部。

 保持健康良好的心情，保持有营养而不是高脂肪高蛋白，生冷食物要严格地禁止，有一句话是对任何健康通用的，就是管住你的嘴、迈开你的步、吃饭只吃七分饱，一生没有吃饱的人才能有机会长寿。。。。。。