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         生命在于运动，健康更在于平衡

     无人知 2012.11.5.随笔 随笔系列

一般来讲生命在于运动，我们中老年人常见的运动项目有很多，步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、跳交谊舞、做健身操等等，这些运动不是那种爆发性的运动，可以持之以恒达到锻炼强身的效果。

不过，随着气候的变化，秋冬之时气候在明显的下降，虽然这些有氧运动都是好的运动，能够达到健身的效果，但是，好多老年人在早上六点多钟已经在锻炼的场地上做健身操和打太极拳了，太阳还没有出来，那寒冷的风还在呼呼地吹着就响起了保健操和太极拳的乐曲了，这样的秋冬季节也和夏天一样的艰苦锻炼，那就是有点问题了，清晨寒气侵入就会得病，着凉感冒、关节疼痛那还是小问题，有心血管毛病的人就会出大大问题的。

冬天来了年龄大的人一定要到太阳出来后才能外出，最好要到八点三刻出门好像差不多了，这个时候太阳慢慢地升高了，气候开始暖和了，如果到公园还要去乘公交车的话，那还可以避开和年轻上班族去挤公交车的高峰时段，本来不用上班那也不要跟年轻人去抢座位，车厢内人员很拥挤，那空气肯定也不会太好的。为了健身就不要先去吸收空气污染。

还有就是健身也要注意动静相配、劳逸结合，朋友们在说一个教太极拳的江老师，是个很认真又很热心的好人，他真正做到了无私的奉献，认真和耐心地教会很多朋友的太极拳功法，他一直认为自己长期锻炼体质很好，但是，由于他长期地一个一个不厌其烦地义务教练，超越了他的体力强度，在去年秋天还只有七十二岁的年龄就离开了人世，朋友说他一个普通的老师光送花圈的人就有好多，都是那些跟他学习打拳的朋友，虽然他的精神很可贵，但是，因为超越了他自己体力的极限就有点得不偿失了。因此，只有劳逸结合才是合理的强身之本！

一个方妹妹原本是个五官很端正的人，看看自己的嘴唇有点紫色，因为丈夫开公司那家里的条件很好，就去美容院化了近万元去镀上鲜红口红，结果得了一口的疱疹，就因为这一嘴唇的疱疹，上医院去了好多次才得到好转，但是，落下了忧郁症，就是天天要吃安眠药才能睡上三四个钟头。她一直担心病情会不会严重、担心自己会不会早早地离开人世，担心能干的丈夫赚了那么多的钱今后会不会让其他人代替她去享福。白天越是没有力气就睡觉，那晚上越是睡不着。这是一列因为条件太好得的优越症又变成了忧郁症，她是花最贵的钱，得到最不好的服务，因为在她的圈子里买羊毛衫都是买七千元一件的。一个朋友玩笑地说“就是一定要买最贵的不买最好的。”现在，她终于走出家门来锻炼来打拳，空下来还跟着朋友打毛线，虽然还在吃药，但是，好像精神比以前好多了。

另外一个刘姓朋友也是得的忧郁症，就是早几年夫妻两人双双的下岗，在国营单位的铁饭碗马上变成了纸饭碗，生活十分的艰难也得了睡不着觉的忧郁症，不过，她非常的豁达开朗就是咬紧牙关度过了难关，不过，锻炼、看病、吃药还是好几年，等到现在终于拿到了近两千元的退休工资，那忧郁症也好了。这说明心理疾病还是要用心药来治疗。工作没有了生活突然发生困难就生了病，等到生活有了保障那疾病也就自然好了。这说明这疾病还是经过心理调理然后断根了。

我想儒家的中庸之道的中：折中；庸：平常。指不偏不倚的折衷调和的处世态度。中庸研究者都认为：
中庸的“中”，即中正、适当、合宜、正确，系与偏颇和“两端”相对而言。  中庸的“庸’，有用、常、平常三义。这当然是儒家对处世的态度，但是，就算在我们的平民的生活的环境中，如果处在相对中和的环境下那就会比较的平和也不大容易出现偏差，就是太过和不及都会出毛病的。如果环境特变就要求我们有心理的忍受能力，调理好心理功能增加心理营养就能抵抗心理疾病。

 胜不骄败不垒，能够中和一点就尽量的中和一点，比如那个方妹妹她说；就是因为条件太好了就没事找罪受，现在生了病短时期也不见好，我叫她要多多的和人交流，多找事情做生活充实一点，还有就是可以多做好事也能调理心理和增加心理营养的。她现在坚持每天早上出门锻炼，下午出门和人家聊聊天天打打毛衣晒晒太阳就觉得开心点了，她还打算把八成新的衣服送给那些外地来打工的人。这些举动都能陶冶情操的，有能力能够帮助人也是一种心理的开心，开心了也就容易获得健康了。

 遇到困难的朋友那就是经受考验，只要克服了困难那就是“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。”度过困难的人就多了经验和体会，那人生的阅历就又提升了。

 生命在于运动，生命在于劳逸结合，过度的劳累会使人力不从心，过度的安逸也会使人失去锻炼的力量。无论是体力的、还是脑力的都要劳逸结合，这样也就达到了平衡。

 财富也是一样的，生活上十分的艰难确实会发生很多困难，比如住房问题、比如培养和教育问题、比如疾病问题；那就是需要有钱来维持生计，但是，如果条件太好了，那就要有健康的生活方式，如果错误的投资，炒房、炒股、赌博等等那有钱的人的比没有钱的人风险还要大得多。财富多的人也同样是要经受比常人多的考验！