图片来自好友童心的博客特此说明

             初秋天气的感冒怎样控制？

           无人知 2011.9.22.无人知随笔

   这一周来我是被感冒弄得身心憔悴，又是发热、又是咳嗽真的这日子十分的难熬，找找原因看，大概是秋天来了，这突然的天气变化，本来很容易出汗的我还是没有注意好晚上关好窗户，着了凉，这个苦头就是自己吃了。

   一周下来用吃药来抗病毒还是收获很小，这就是病来如山倒，病去如抽丝。现在就是亡羊补牢来慢慢地调理自己。

   想到了朋友们也许会遇到像我一样的感冒，或许有的朋友没有感冒，我想给朋友们一个忠告，记住了，关爱生命、关爱健康，不要贪图一时的凉快舒服。

    现在早晚的气温变化很大，俗话说；突然秋凉就要“早穿棉衣午穿纱”，这句当然不是真的就是要穿棉衣了，就是要注意早上的低气温就是要保暖了，“早晚加衣晚关窗，”我就是晚上没有及时的关窗就吃尽了苦头。

    本来很舒服的天气却得了感冒，真的是得不偿失。

    还有就是秋天的天气干燥，外面风大，我们现在到处都是建筑工地，那尘土的飞扬也会带来污染，到超市去购物，那里是人群最多的地方，一般超市的管理都是封闭式的管理，现在的窗户都是紧闭的，那里的人们如果有了感冒也会很快的传播开来，如果对老年人来说抵抗力比较低就容易感染感冒，因此体质差的老年人有时候买实用的物品在感冒流行时还是在附近的小区买，虽然价格比超市贵一些，但是，却不容易感染感冒。

   老人和小孩尽量少到超市和人口聚集的地方去。出门早锻炼的老年人就不要怕麻烦，多穿一件毛背心、多带一个小包，早起冷一定要多穿一件，等到热了就要脱下衣服可以放进小包里。

　　 每到九十月份，因为感冒就诊的患者大量增加，今年有所提前，有的甚至还会引发慢性气管炎、哮喘、肺炎等并发症。初秋乍寒还暖，机体调节机能很难适应忽凉忽热的变化，是感冒最易流行的季节。大家要注意以下几点；
　第一点；　 　　保持空气流通，晚上关窗
　　最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

 第二点； 　　规律作息  　　

   很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。  

 第三点；　　均衡营养　　

  天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，  　

 第四点；  适度锻炼   　　

   天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。这一点我有体会我因为迷恋博客和电脑，这两年是缺少了锻炼，好像明显地觉得抵抗力下降了，我的家人已经给我提出了严重的警告。要忠告朋友们把用在电脑的时间减负下来，关爱自己就是关爱家人，关爱家人也是关爱社会。告朋友们把用在电脑的时间减负下来，电脑而且有辐射，日子长了就会发生问题，写博客还是要细水长流。

   那么已经得了感冒又怎样把感冒来治理好呢？有的朋友马上去挂盐水打点滴，这个办法虽然是个快速的办法，首先一生病这人都是柔弱无力的，还有一个缺点就是医院里都是感冒病人的集中区，再说现在的医院装修很好、窗户不通气，装修好了这油漆的过敏也是对感冒病人不利的。

   我现在是土方法挂水，就是喝好多的水，感冒冲剂、生姜汤、盐开水等交换了喝，每天9杯水来自我的挂水，效果还是很好的，这热度慢慢地低下去了。热度下去了那人就会慢慢地舒服的，多喝水的目的还是为了发汗、通小便，把体内的寒气排出去，达到治病抗病的目的。

   吃东西那就只好少吃一点，吃得清淡一点，素菜吃一点，营养就今后慢慢来吧。

  希望朋友们远离感冒，得了感冒的朋友快速地行动起来，人家说“久病成良医”，那我得了病就有了心得体会了，希望朋友们健康生活每一天！