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    记得选杰师爷说过：“桩要站透了”。桩站透了是什么感觉，只有真正下功夫的人才能感知到，奇妙不可言喻。现在很多朋友站一二十分钟就完事了，这样是很难登堂入室的，如果桩站对了并且能坚持一次性站一小时，时间久了身体想不棒都难！

    也有一些拳友他们刚开始站桩时，感觉很好，各种体会层出不穷，身体反应非常强烈，可一年半载过去就找不到感觉了，甚至越站越僵，越站越烦，这是为什么呢？是因为没有明白人指点，站桩看似简单，其实有些动作姿势失之毫厘差之千里，而且站桩有一整套的起、练、收三步有机地结合在一起的一套体系，缺少哪一步都是不完整的，效果自然要差些，特别是练了一段时间，感觉没有什么反应了，这样就需要明白老师给调桩了，否则很有可能练出毛病来，别说出功夫了。经过明师调桩后，大多会觉得越站越舒服，越站越想站，而且特别出功夫。

    只有这样站桩才能把身体站透，像发面一样，把身体发开，这之后你再做拳自然就有味道了。因此大成拳特别注重桩功训练，但一定要站对了。每天坚持高质量地一小时站桩，绝对让你身体，气质发生改变，让你尝到意想不到的甜头儿，如果每天坚持正确地一次性站2小时，经过明师点拨，我认为不难成为功夫高手。